한쪽 무릎에서 가끔 딱딱 소리나는듯한 느낌이 드는데
이건 자세가 잘못된거겠죠?
무게 낮추고 자세부터 다시 잡는게 좋을까요?
저도 팝콘 튀기는데..ㅎㅎ
.걍합니다..
그냥 해도 될까요??
스쿼트 먼저 하지 마시고,
레그 익스텐션, 레그 컬, 이너 타이, 아웃 타이 등으로 풀어주고 스쿼트를 하세요.
그래도 소리는 가끔 나긴 하는데 좀 덜 날겁니다.
무게도 무거우면 더 잘 납니다.
스쿼트를 제일 먼저하긴 했는데 순서좀 바꿔봐야겠네요
통상 추벽증후군이나 연골연화증 등 있는데
아프고 소리나거나 하면 병원가보세요.
소리나는건 깊게 내려갔거나 등등 증상도 있어요
아프진 않은데 뚜깍대는 소리가 나더라구요
스트레칭 많이 해줘야 부상 예방
무게 치면 빠각 이런 소리도 가끔 납니다. ㅜㅜ
스트레칭 좀더 신경써야겠네요ㅜ
추벽증후군일듯
추벽증후군 찾아보겠습니다 ㅎㅎ
오른쪽만 잘 고장나는데 오른쪽만 소리납니다..
소리는 나지만 통증이 없다 . .
그러면 댓글에 있듯 미리예열 운동 , 스트레칭 하시고 무릎보호대 차고 해보세요
어릴때부터 그래서 병원갔는데 그냥 살아라하시던데
제기준엔 이게 근육이 어느정도 잡히면 소리 잘안생겨요..
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저도 팝콘 튀기는데..ㅎㅎ
.걍합니다..
그냥 해도 될까요??