너틸러스 풀오버 4세트 110lb
아스날 티바로우 탑 45lb 9회 백오프 35lb 10회
해머mts 하이로우 70lb 3세트
해머mts dy로우 60lb 3세트
싸이벡스 랫풀다운 80 90 3세트
싸이벡스 롱풀 하부 90 3세트
해머 아이소 레터럴 90 3세트
유산소 20분
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