보통 하체운동 일주일에 한번만 해도 되나요? 주2회정도는 가져가는게 근성장에 도움이 될까요? 빈도수 어떻게 가져가시나요?
처음하시는건가요 그럼 매일하는게 좋아요..
전 4분할이라 4일에 한번이요.
저도 4일
나누기 빡세시면 주2회 앞다리 뒷다리로 나눠서 하세요
하체는 많이 무겁게 하면 무조건 커집니당
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처음하시는건가요 그럼 매일하는게 좋아요..