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노현희

건강/헬스 입니다.

6월 20일 밀기, 카프레이즈4

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg ~~4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 55초(+8)~~ 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초

푸쉬업 1차 4 1 / 55초

푸쉬업 2차 2 1 1 1 / 1분 33초

방해꾼 등장으로 두번에 걸쳐 수행했습니다. 2차때 1세트 3회 하려고 했는데 2회 하니까 팔이 덜덜 떨려서 바로 포기...

뫼비우스

헐....

밑에만보고...

푸쉬업.... 4..? 1..?

이랬는데... 중량 푸쉬업이였어...

헐... 66이면.. 헐.... ㅇ.ㅇ...

2024-06-20 점아이콘

뫼비우스님 절 놀리시려고 ㅋㅋ; 개인적으로 푸쉬업 딥스는 친구 이모같은 존재라면 스쿼트 런지는 할아버지 돌아가신 외할아버지 같은 느낌입니다.

2024-06-21 점아이콘

바이러스균

중량 딥스 하는 사람이 전에는 저 포함 두 명이었는데 이제는 한 명 밖에 없네요. ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-06-21 점아이콘

딥스가 어깨 부수기 좋은 운동이라 중량하는 분이 잘 없으신가 봐요~

2024-06-21 점아이콘


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