비만자 운동 관련입니다50
- 헤응
- 등록일 2024-06-23 00:09
- 조회수 8546
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파워링크 
등록안내
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 양파즙한잔의여유
존2런닝 공부해보세요
달린지 한달정도 됐는데 감량은 당연하고 달리기 자체가 재미있어졌어요
2024-06-23 *
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뫼비우스
러닝말고 실내자전거는 어떠실까요? 초기에는 헬스장을 꺼려하시는분도 계시니... 집에 실내자전거 하나 들이셔도.. 러닝이라는게 점프해서 한쪽발로 착지해서 그 발로 다시 점프하는... 생각보다는 충격량도 관절부하도 상당한 운동이고.. 충격량은 몸무게의 배수여서.. 러닝으로 시작하시기보단.. 실내자전거로 허벅지 근육을 키우시고 러닝으로 전환하시면 부상을 최소화하실수 있지 않을까 싶네요.
2024-06-23 *
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spson
역시! 뫼비우스님!
저도 비슷한 몸무게의 과체중자로서 8KG 감량을 성공했습니다. 뫼비우스님의 방법을 강추합니다.
2024-06-23 *
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바이러스균
날씬한 사람도 잘못 달리면 아픈 곳 생기는 게 러닝입니다. 접고 사이클 타세요. 달리면서 보호대 1도 의미 없어요. 솔직히 테이핑도 체중이 많이 나가는 분들은 하나마나이고 지금은 달리기가 독이 될 거 같습니다.
2024-06-23 *
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노느을
어떻게저랑 이리똑같나요 저도170에92키로입니다 85키로될때까지는 달리기할생각이적습니다.궂이해야한다면 허리가굽거나 모이크게흔들릴정도로 무너진다면 바로걷는걸로바꿉니다 몸이무거우면 달리기가안좋다는건 자세가무너지면서 다치기때문입니다. 자신의몸에대해 이해도가높은사람이라면 빨리깨닿고 고치던지바꾸던지하겟지만 그런사람은적을거라생각됩니다
2024-06-23 *
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제피로스m
최소85 정도 진입하면 그때부터뛰시길..
2024-06-23 *
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프로브
식단부터 하세요 억지로 굶지는 마시고 채소랑 방울토마토 식사전에 드시고 제로콜라 때려 먹고
2024-06-23 *
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모범시민7
체중감량 일단 쌀 섭취 끊고 삽겹살 생선 이런거 위주로 드셔보세요
2024-06-23 *
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아.. 식단은 저탄으로.. 꼭이요
누가 비추했냐. 탄수화물 줄여야된다 진짜다
@댓글달러가입했다 맞습니다. 다이어트에 식단이 80이고 운동이 20입니다!