오늘은 실내 트레드밀 러닝 데이입니다.
14에서 16까지 6.5k 빌드업 하였고, 마지막 0.5k는 추가로 올리지 못하고 15.0에서 마무리 하였습니다.
평속은 14.6, 심박수는 제 최대 심박수인 175bpm을 터치하였네요.
최고시네요
감사합니다. 최대 심박수 구간을 터치하기 위해 주기적으로 해보려고 하고 있습니다.
전 빡런하면 힘들어서 시간이 잘 안가는것같더라구요
고생하셨습니다
네 맞아요 빡런 하면 계기판만 처다보게 되고 시간이 정말 느리게 가더라고요 ㅎㅎ 감사합니다!
엄청나네요.
최대한 밀어봤습니다. 아직은 7k가 한계네요...
14.6이면 10km 41분6초 컷!!
올해목표가 41:59초 입성인데... 트레드밀에서 이만큼 밀어야 가능하겠네요 ㄷㄷ
와
지속주 잘 계획하시거나..
젖산역치 훈련으로 버티는 능력을
조금만 기르시면..
하프까진 400 가능하시겠는데요?
고생하셨습니다. ^^
하프 400은 ㄷㄷㄷ 그렇게까진 무리일 것 같아요 ^^; 지난주보다 그래도 1km는 더 뛰었다는데 보람이 있습니다 감사합니다!
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최고시네요
감사합니다. 최대 심박수 구간을 터치하기 위해 주기적으로 해보려고 하고 있습니다.