러닝 딱 30분 시작했는데요3
- 오함마의현인
- 등록일 2024-07-10 18:18
- 조회수 433
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파워링크 
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 넌대체왜그뤠
저는 종아리 엄청 아팠어요 무릎은 뛰는 자세에 따라 다릅니다 신발 성능도 있고요 힘내세요 저는 숨이 차서 죽겟네요 177 에 84입니다
2024-07-10
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뫼비우스
한번에 지칠때까지 뛰려고 마시고.. 익숙해질때까지는 걷뛰걷뛰로.. 걸으면서 회복하시면서 기운 있으면 뛰고 하셔도 됩니다.
러닝이라는게... 한쪽발로 점프하면서 자기체중보다 큰힘으로 바닥을 내려찍구요. 다른쪽발로 체중+@(가속도)를 받아내고.. 다시 그발로 체중이상으로 바닥을 내려찍는.. 행위의 반복입니다. 그래서 평균적으로 무릎에 걸리는 부하가 체중의 2~3배가 걸리는.. 생각보다는 부담이 되는 운동이에요.
2024-07-10
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조금씩 나아집니다.