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건강/헬스 입니다.

7월 15일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 40분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 50초(+5) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 11 2 2 2 / 3분 26초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 3 / 3분 29초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초

카프레이즈 두 종목 너무 힘들어서 네거티브 시간이 적었을 것 같았는데 시간보니 오히려 1~2초 더 했더라고요 ㅋㅋ

암튼 어제 술을 적게 마셨어야 했는데 후회가 조금 됐습니다.

바이러스균

저도 그제 맥주 퍼부어서 어제 화장실을 몇 번을 갔는지 셀 수가 없네요 ㅋㅋㅋ 헬스장 여는 날에 억지로 쉬었습니다.

고생하셨습니다.

2024-07-15 점아이콘

저.. 저도 화장실을 좀 자주 갔습니다 ㅋㅋ... 숙취해소는 역시~~

2024-07-15 점아이콘


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