수영이 다이어트에 크게 도움이 될까요?10
- [* 비회원 *]
- 등록일 2016-09-27 12:14
- 조회수 1387
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다른의견
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파워링크 
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센토
수영만 가지고는 일시적 효과일 뿐입니다.
제 주위에 수영 오래되고 엄청 잘하는 배나온 아저씨들 많습니다. 밖에서 보면 도저히 수영할것 같지가 않은데.. 식이요법 필수이고, 달리기등 다른 운동과 병행해야 합니다. 먹는건 세가지는 일단 끊어야 합니다. 기름에 튀긴것, 밀가루음식, 맵고짠것. |
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D.Wade
몸에서 열 뻘뻘나게 열심히 하시고, 굶으시면 체중 쭉쭉~ 빠집니다.
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워워워워
제 경우는 수영으론 3키로 이상 안빠지던데요? 물에서 땀이 날 정도로 뺑뺑이를 돌아도 큰 체중변화는 없는것 같습니다 그러나 제가 해본 운동중에는 단연 최고인것 같아요 체중 빼시려면 음식조절이 필수일것 같아요
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 멀쉰
수영 오래하면 피하지방이 많아져서 몸매가 둥글둥글해져요 바다코끼리나 물범 같은 ... 날씬하고 근육 좋은 분들은 헬스 하던 분들일거에요
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공동공돌이
전 3개월째인데 6킬로 뺐어요 물 많이 먹으니 밥맛 없고 지쳐서 밥맛도 없고 몸이 좋아짐 그리고 발차기 엄청 함
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이회선
전 항우울제 써요 노이로민같은 기초대사량을 늘려버리고 식이요법을 하면 걍 쭉쭉 빠져요
갱년기 지난 아줌마들은 노력부족이라서 안빠지는거구 저녁운동이면 확실히 빠져요 하루에 2kg 경험도 있어요 물론 평균은 600g 선진국은 처방없는 항우울제나 이걸로도 안되면 처방전 필요한 항우울제로 다이어트하는 사람 많아요 한국은 좀 신경정신과 가면 인식이 안좋아서 안가고 돼지를 선택하죠 ㅎㅎ |
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토르토르
수영으로 6개월? 정도해서 10킬로 넘게 감량했었습니다.
근데 수영이라는 운동이 다른 운동과는 다른게 다른 운동이라는건 동일한 거리 or 동일한 시간 or 동일한 무게 등의 부하기준에 있어서 동일하면 칼로리소모가 거의 일정해서 양을 늘리지 않더라도 체중 유지가 가능한 반면에 수영은 수영을 잘하게 되면 잘할수록 저항도 줄어들고 기술도 늘어서 칼로리 소모량이 줄어들게 됩니다 -_-; 초보가 500m 하는것과 마스터반이 500m 를 50m 당 1분 15초 정도로 돌면 운동량이 초보가 5배 이상 많을 느낌이죠. 초보는 정말 죽을 지경이고 마스터반은 걷는 수준의 체력 소모 -_- 느낌입니다. 즉 수영은 실력이 늘면 늘수록 수영부하(?) 를 지속적으로 늘려줘야지 칼로리 소모가 유지됩니다. 속도를 빠르게 하거나, 거리를 늘려야죠. |
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이라이너
대신 상급반 갈수록 동일 시간내에 고강도 or 장거리를 하니 에너지 소모는 더 높습니다.
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식이 조절만 잘 된다면.. 다이어트로 훌륭한 운동인듯 싶어요.. 단 허기가 져서리 그게 좀 힘들다는거..