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팁2. 자유형 킥8

허벅지를 사용하는 것이 중요합니다
지상에서 훈련하면서 허벅지가 지면과 얼마나 뜨는지 확인하십시오
단 너무 허벅징 집중하면 무릎을 아예 굽히지 않은 뻐정다리로 킥을 차면 고관절이 요동치고 비효율적이므로 올라갈 때 자연스럽게 무릎이 굽어집니다
무릎으로 차는 킥은 매우 나쁩니다 허벅지를 지긋이 눌러주듯이 내립니다
채찍처럼 허벅지의 움직임 폭은 작지만 발등과 발가락 끝에 물을 누를 때는 보폭이 커집니다
두 엄지발가락은 반드시 붙습니다 무릎은 조금 떨어져도 괜찮습니다 수면위까지 올라와서 발등에 물을 누릅니다 물속에서 차는 건 헤엄수준입니다 반드시 발등은 수면을 누릅니다

추신.
이천대회 개인혼영 신청자가 23명이라고 들었는데 3그룹만 그렇게 많은건가요?

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다른의견 0 추천 0 몽땅구름
여기저기서 얻은 정보로는 발은 수면밖으로 나오지 말라고 하던데

(나와봤자 발바닥이 살짝 나올정도)

발등까지 나와야 하는건가요?
2016-10-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 물개지욱
네 저도 영상보면 다양한 강습이 있는데 초보자들은 수면까지 올라와서 발등으로 누를 때 추진력을 많이 얻으실 수 있을거예요^^
2016-10-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 생무
좋은정보 감사합니다.
언제쯤 발차기를 잘할까 싶네요
3부23명 4부 16명 5부 22명 정도 되네요.
그랑블루-121명
청어람-117명
스윔온 104명
물개지욱님은 출전안하세요?
2016-10-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 물개지욱
저도 위 팀에 소속은 되어있는데 이번에는 센터에서 같이 운동하는 분들과 나가게 되었습니다^^
23명이면 경쟁이 엄청나겠네요ㅠㅠ
생무님도 오시나요?
2016-10-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 생무
아뇨ㅎㅎㅎ
같이수영하는분이 가요.
저는 실력도 없고 체력도 없고..ㅎㅎㅎ
2016-10-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 물개지욱
ㄴ 잘 해서가 아니라 잘 하려고 즐기러 가는거죠 다음에는 꼭 대회장에서 뵈요^^
2016-10-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 행복하쟈
자유형할때 발차기가 중요한걸까요?
2016-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 물개지욱
매우 중요하죠 추진력은 풀에서 대부분 얻지만 킥을 무시하면 안 돼요 기초 공사입니다 ^^
2016-11-12 점아이콘
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