복근 강화가 자유형에 도움이 될까요?8
- BlackCut
- 등록일 2019-09-05 11:22
- 조회수 2183
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다른의견
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파워링크 
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솜솜투정
코어의 힘을 강화하는 운동을 해보시는게 좋을 듯 싶습니다~
군에서 기합받던 자세인 플랭크가 효과적이겠네요. |
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 조량
자유형 시 복근에 힘을 주고 엉덩이를 뛰운 후 발차기 합니다. 당연히 복근에 힘이 많이 들어가며 많은 도움이 됩니다. |
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생쥐0
숏핀 끼고 돌핀킥 겁나 연습했더니 다음날 복부에 알배기더라구요.
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구기2
숏핀에 접영발차기만 하면 허벅지가 뻑뻑해지죠..이때는 유산소가 아니라 근력 운동인듯요 |
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한치두치세치네치뽐뿌빠뽐뿌빠지름과뽐뿌
이야 복근에 알배길정도면 돌핀킥이 거의 복근힘으로 쓰나보네요 전 이제야 접영 발차기에 복근 쓰인다는거 알아 연습중이에여 |
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동물원옆식물원
복근 강화는 균형과 직결되기 때문에 운동의 기본인것 같습니다.
복근 운동은 보기 좋으라고 한다는 비판도 있지만 150미터 훈련후 힘이 안들어가고 땡긴다면 근육이 너무 없는것입니다. 수영 전문선수의 말중에 코어는 아무리 강조해도 부족함이 없다고 하더라고요. 복근의 힘은 많을수록 좋다는 말이겠지요. |
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진민인
복근은 모든 영법에 도움이 다 됩니다. |
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개인적인 생각으로는 복부는 자유형보다는 평형이나 접형이 도움이 더 많이 될듯합니다. 물론 자유형도 도움은 되겠지만요.