수영 강도 약하게 하면 효과 없나요???6
- 오또케오또케
- 등록일 2020-02-04 14:34
- 조회수 1005
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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dolaa
인터벌을 추천드립니다.
스트로크 횟수를 줄이시는 방법도 있습니다.
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 한치두치세치네치뽐뿌빠뽐뿌빠지름과뽐뿌
자유형이 제일 익숙해서 운동이 안될수도..
다른 영법으로 15바퀴 해보세요 |
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혼맥
식사량 그대로에 하루 30바퀴 (25m기준) 하니 살이 점점 빠지더군요. 지금은 식사량도 좀 늘리고 20바퀴로 줄여서 체중 유지중입니다. |
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동물원옆식물원
강도가 세면 스트레스 받는다면 스스로 강도를 높이기 힘들어요.
그럴때는 목표달성으로 성취감을 찾아야 힘든것을 극복하고 운동이 가능할 수도 있습니다. 성취감을 추구하는 성향이 강하다면 해당되지만 그런것에 의미부여나 흥미를 못느끼면 그것도 방법이 아니죠. 성취감은 스크로크 숫자 줄이기, 경영기록달성같은 작은것 부터 대회참가준비, 자격증도전 같은 여러가지가 있을 수 있습니다.
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뽐뿌는옵션
다른영법으로 해보세요 저도 자유형만했더니 중간에 멈춰서 몸무게가 안빠지네요 그리고 식사량 줄이시고요
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식사량을 줄이시면 됩니다.