최고 효율 다이어트58
- ar2673
- 등록일 2020-05-15 23:08
- 조회수 12869
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나만곰돌이 / 단식이 아니라 아침 먹을 시간이 없어서 저리 사는 사람 많습니다.
저도 그중 하나구요. 체중은 그대로........ 
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 birdwar
배속 장기들도 생각해서, 아침은 꼭 먹어야 해요. 물론 점심 저녁도 중요하고요. 채소5 단백질 3 탄수화물2 비율이 가장 좋은 듯해요. |
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[* 비회원 *]
1일 1식 508일 차입니다.
처음이 힘든데요, 지나다 보면 하루 세 끼 먹던 것처럼 간헐적 단식이 일상이 됩니다. 처음에는 밤에 잠도 안 오고, 운전할 때 어지럽고 했습니다. 많이 힘드시면 아침식사 대신 블랙커피 + 무염버터 넣어서 방탄 커피로 드셔보세요. |
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CREE
방탄커피가 뭔가요? |
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나만곰돌이
단식이 아니라 아침 먹을 시간이 없어서 저리 사는 사람 많습니다.
저도 그중 하나구요. 체중은 그대로...... |
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내말이맞음
잘빠집니다 다만 적게 먹다보면 그만큼 영양불균형이 오기 쉽습니다
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때기
그냥 12시간 공복만 유지해도 어느정도 효과 있더라구요. 저는 저녁은 간단히 요기한다는 생각으로 건강식으로 7시 이전에 먹고 끝내는데 할만해요. |
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샤오파이론
간식을 끊어야겠는데요... |
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젝슨강이
원래 아침 안먹었고
야식만 안먹었더니 간헐적 단식이더군요 점심저녁 두둑히 먹고 5개월째인데 7키로 정도 빠졌고 유지중입니다 |
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리허설
점심만먹구 저녁엔 술한잔에 간단한 안주 먹고 운동좀 해주면 살 잘빠집니다. |
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