요즘의 놀라운 변화
1. 음료를 사먹지 않는다
2. 어쩔수 없이 지인이 사다주면 입가심만 하고 버린다
3. 16대8 간헐적 단식 시간이 지나고 나서 먹는다
그런 이후로 3주만에 8KG 체중이 빠졌고
몸이 가뿐하고 바지도 넉넉해졌습니다.
좋네요 :)
오늘 아침에도 절반만 마시고 바로 화장실에 버렸습니다
기쁩니다.
식욕이 컨트롤이 되서요 ^^
행복한 하루 되시고
건강하시길 기원드립니다
이석철님의 건강은 어떠하십니까?
신체의 건강 뿐 아니라 사회적 건강도 잘 챙기시기 바랍니다.
늘 좋은 댓글을 주심에 감사하고 있습니다.
알아서 잘 관리하시겠지만 온라인에만 치우치지 않고
오프라인에서도 건강한 관계 맺기를 잘 하고 계시리라 믿습니다.
환기도 자주하시고, 물 자주 드시고, 숙면도 취하시면서
운동과 샤워도 자주하시기 바랍니다.
건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다 했습니다.
이석철님의 신체와 정신의 발란스가 더욱 건강해지시기 바랍니다.
좋은 아침입니다.
감사합니다
평안하고 행복한 하루 되십시요
ㅋㅋㅋ
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행복한 하루 되시고
건강하시길 기원드립니다
이석철님의 건강은 어떠하십니까?
신체의 건강 뿐 아니라 사회적 건강도 잘 챙기시기 바랍니다.
늘 좋은 댓글을 주심에 감사하고 있습니다.
알아서 잘 관리하시겠지만 온라인에만 치우치지 않고
오프라인에서도 건강한 관계 맺기를 잘 하고 계시리라 믿습니다.
환기도 자주하시고, 물 자주 드시고, 숙면도 취하시면서
운동과 샤워도 자주하시기 바랍니다.
건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다 했습니다.
이석철님의 신체와 정신의 발란스가 더욱 건강해지시기 바랍니다.
좋은 아침입니다.
감사합니다
평안하고 행복한 하루 되십시요