저기.. 방금 충격적인 얘기를 듣게됐는데..68
- [* 비회원 *]
- 등록일 2014-03-18 10:42
- 조회수 4151
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파워링크 
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Glenfiddich
여자가 어마어마해지려면... 이상화선수 정도는 하셔야...
김연아 다리가 뭐 어마어마하던가요;;; 본인 하시기 나름입니다. 추가로 패달을 힘줘서 느릿느릿이 아닌.. 가볍게 빨리빨리 굴리시면 (분당 90회~120회 사이) 굵어질 걱정 없이 이쁜 다리가 됩니다.. |
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BruceIrvin
그정도로는 허벅지에 무슨 영향이 있진 않을듯 합니다 ㅎㅎ
아 그리고 같은 거리를 같은 속도로 타도 낮은기어로 회전수를 많게 해서 타면 - 살이 빠지는 효과가 더 크고 높은 기어로 회전수 적게 힘 위주로 타면 - 근육이 커지는 효과가 더 크기때문에 지금 다이어트 목적으로 타시는거면 (or 허벅지 굵어지는게 싫으시다면) 좀 낮은 편의 기어를 쓰는게 나을겁니다~~ 그리고 여성분들은 남성과 달라서 좀 탄다고 그렇게 근육 늘어나지 않아요 ㅋㅋ 자전거만으로 굵어지시려면 하루 20km정도 풀파워로 돌리셔야 될까말까할듯... 전 남잔데 하루 10km씩 작년에 자출했는데 허벅지는......... 변화가 극히 미미합니다 |
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