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자전거포럼 입니다.

종아리에 쥐가 나는건 뭐가 문제일까요?4

라뱅스리런
등록일 2015-03-28 16:16
조회수 646

작년까지 한번도 그런덕이 없었는데

겨울내내 운동 전혀 안하다가

오랜만에 탔더니 종아리에서 자꾸 쥐가나네요

잠깐 쉬면 또 괜찮다가 조금 가다보면 또 쥐나고 ..

운동을 너무 안해서 그런가요?

검색하다보니 마그비? 인가 약 같은거있던데

그런거 비상용으로 하나씩 챙겨 다니면 효과있을까요?

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마그네슘을 먹으면 나아지는데, 근지구력이 떨어져서 그렇습니다. 천천히 강도를 올려야 하는데, 한번에 너무 무리해서 그래요. 준비운동을 하고 타시고, 몸을 천천히 끌어올리면 좀 괜찮습니다. 운동 안 하다가 갑자기 엔진이 활발하던 시절처럼 타면...무리가 오죠.ㅎㅎ

2015-03-28 점아이콘

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라뱅스리런

그렇군요 겨울에 너무 운동을 안하긴했어요 ㅎ;; 열심히좀 타야겠네요

2015-03-28 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

운동전에 바나나 챙겨드세요 쥐를 예방하는데 효과있습니다

2015-03-28 점아이콘

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보통은 운동부족이요~ ㅎㅎ

2015-03-28 점아이콘

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