저 많이 먹는건가요 ?12
- 언제나아이스커피
- 등록일 2015-07-25 21:10
- 조회수 949
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다른의견
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파워링크 
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최소한 빠지진 않을듯
2015-07-25
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로드엄마Boxtar
지극히 정상입니다
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killnet666
네 저랑 비슷하시네요.
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Jaeger
많이 드시는 겁니다.
양갱 한개가 160 Kcal. 삶은 계란 1개에 80Kcal니까 2개면 역시 160 Kcal. 이온음료. 게토레이 기준 240ml 한캔에 65Kcal니까 2캔이면 130Kcal. 라이딩 중 450Kcal를 섭취하시는 거구요. 밥 반공기는 각자 기준이 다르긴 합니다만... 권장양으로 계산해보면 반공기는 105g으로 157Kcal가 됩니다. 계란 프라이 3개는 130Kcal X 3 = 390Kcal. 바나나는 100g당 93Kcal를 보는데 2개면... 약 200Kcal를 보구요. 자두는 100g당 34Kcal를 보는데 자두 하나래봤자 25Kcal가 될까 말까 할거예요. 여기까지 772Kcal가 나오네요. 그런데 문제는 당 땡기면 아이스크림을 드신다고 하셨는데... 이게 어떤 아이스크림을 얼마만큼이나 드시는가... 겠지요. 뭐 아이스크림을 제외한다 하더라도 벌써 1,222Kcal를 섭취하셨습니다. 60Km 라이딩이라면 평속 28Km 이상으로 달렸을 경우 1,200Kcal 정도 소비가 되던데요. 그럼... 라이딩 하신만큼 이미 섭취를 하셨거나 그 이상을 섭취하셨네요. 라이딩의 목적이 다이어트인지 단순한 재미인지 무엇인지 모르겠으나... 건강을 생각하신다면 덜 드셔야 할 겁니다. 그래도 글쓰신 분은 굉장히 많이 드시는 편은 아니예요. 저번에 어떤 분은 라이딩 소비 칼로리보다 3배 가량을 섭취하시더군요. 라이딩 후 배가 고프다는 것. 그게 정말 배고픔을 느끼는 것인지 남들이 다 그렇다니 나도 배가 고픈 것으로 생각하는 것인지 한번 냉정하게 판단해볼 필요가 있다고 봅니다. |
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