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라이딩할때 어깨안아프세요?15

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2015-07-26 22:37
  • 조회수 920
므틉탈때도 2시간정도타면 어깨와 목이 뻐근했는데 특히 어깨요
로드넘어오면서 30~1시간 정도 타면 증상이 생기네요.
드롭바도 각도올려보니 쬐끔좋아지지 딱히...몸이 저질인걸까요
아니면 어깨와 목이 왜이렇게 뻐근하죠

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다른의견 0 추천 0 레이~~
pung
2016-08-01 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
주위 라이딩전문가 지인은 허리힘으로 지탱이 안되서 그렇다고도 하던데 코어근이.허리쪽이죠
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 까치님
안장 뒤를 좀 내려보시길
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
안장은 피팅시 맞게 해서 패달링할때 불편한건없어요
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Cㅏ른의견입니다
ppomppu
2015-10-08 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레니쨩
핸들바엔 그냥 손을 얹고 가세요. 팔에 힘을 주지 마시고 그냥 살포~시 올리세요
간단한 조향은 몸의 중심이동으로 하시고 팔에 힘들어가는걸 좀 신경써서 관리하시면 금방 익숙해져요
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
허리근력이 부족한거군요ㅠㅠ
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹순애비
플랭크하면 허리 근력에 도움이 많이 될거에요.
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹순애비
윗분들 말씀처럼 무게중심을 뒤로 하면 증상이 사라지거나 약해질거에요. 평소 달릴때 의식적으로 팔, 손목에 힘을 빼고 핸들에 살짝 올려놓는 연습을 하시면 도움이 될 거에요.
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 프쉬케™
오늘 첫라이딩 나갔는데 저도 한시간쯤가니 어깨가 아프더라구요 허리 어깨 목~ 잘못된 자세가 잇는거같습니다~
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 한번만한다
적응될때까지 우선 bbb 스템을 사용해보세요
어깨 목 통증에 직빵입니나
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지미17
bbb 스템이 뭔지요^^?
2015-07-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
라이딩 처음할때는 엄청아팠는데 시간이 지날수록 어깨 통증은 없어지더군요.
2015-07-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 야생곰님
전 처음에 적을할때 목뒤만 무쟈게 떙겨서, 그여파로 어꺠도 뻑적지근했는데 지금은 괜찬네요. 자세가 제일 중요하다그러더군요.
2015-07-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 슈넬
라이딩후 어디가 아프면 다른운동도 마찬가지인데요.

그 부위에 필요이상으로 장시간 긴장 혹은 힘을 주고 있는겁니다.

라이딩할때 그 부위에 신경써서 힘이나 긴장을 풀어주세요.. 그럼 훨씬 나아집니다.
2015-07-27 점아이콘
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