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2시간 이상 타면 생기는 허리 통증7

허리가 너무 아프네요.

보통 1-2시간정도 타면 피로가 누적되어 어느 순간 확 아픕니다.

물론 멈추고 내리면 바로 통증 사라지는데 이후로는 통증이 오는 사이클이 짧아지네요.

초보지만 그래도 일주일에 2번정도는 쭉 탔었는데...

그냥 적응이나 근육 문제라고 생각했는데

이정도로 아픈건 자세의 문제라고 생각이 되어 고민중입니다.



눈팅 엄청해보니 자전거가 저에겐 좀 큰게 아닐까라는 생각이 듭니다.

그래서 시도해볼 방법이

1. 스템을 뒤집어본다

2. 레버 각도를 조금 올린다. 승천!

3. 안장을 약간 내린다.

4. 안장을 약간 앞으로 당긴다.

이렇게 시도해볼 생각입니다.

맞는걸까요?

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다른의견 0 추천 0 _MARVEL_
안장을 내리시면 이제는 무릎에 통증이 오실겁니다.

허리쪽이 앞으로 쏠리고 계신듯 싶네요
2015-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 숙자_문베로스
배에 바람을넣어 빠방하게 해서 힘주고 타보세요 허리만 힘들어가서 아픈걸수도있어요 반대쪽인 배도 힘을 같이 줘서 상쇄시켜주면 허리통증이 해결될 수 있습니다. 한시간동안 손들고 벌서는거랑 허리에 지속적으로 굽어져서 가해지는 피로랑 비슷하다고 생각해보세요
2015-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하늘날기
안장이 너무 낮고 뒤에 있어도 허리 통증이 옵니다
2015-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 더기45
안장 높이 부터 맞추셔야 되구요..

일단 피팅부터 받아보세요..

어설프게 피팅 조절했다간 더 힘듭니다.
2015-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 봄날의새끼곰
...
2015-10-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도뚱43
자전거가 작아서 피팅을 못맞추는 경우도 있죠

사이즈 작은지도 알아보세요 사이즈가 작으면

안장도 높아야 되고 헤드셋이 낮아서 허리도 많이 숙여야하니

손 목 허리 다 무리가 옵니다
2015-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 버려주세요
저는 자전거가 클 때 허리통증있었는데 작은 사이즈로 바꾸고나서 없어졌어요 ㅎㅎ
2015-08-18 점아이콘
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