엔진이 너무 약해서 걱정이네요ㅜㅜ6
- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-08-24 01:29
- 조회수 1006
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파워링크 
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아르네스
매일매일 몸에 무리가지 않는선에서 타다보면 체력도 늘어날거에요. 근데 뭣보다 멘탈도 중요하더군요. 특히 업힐..
2015-08-24
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 [* 비회원 *]
매일 매일 털릴 정도로 탄다면 실력이야 금방 늘겠지만...
선수가 아니고서야 소화못합니다... 일상생활에 지장이 생기지요.... 소위 닭병이리고 ㅋ 파워미터가 갑이지만 가격이 비싸 저도 없습니다만, 일단 심박계가 있으시면 존2, 즉 최대심박의 70%전후 영역(살짝 숨차는 정도)에서 두시간이상 매일 타시는게 좋습니다.. 저도 요새 하고 있는데 크게 힘들지 않으면서도 장시간 마일리지가 쌓이면 무시 못할정도로 엔진업글이 됩니다. 강하게 타는건 주말에만 ㅎㅎ 이 훈련법이 가장 어려운 이유는 매일 두시간이상 시간내기가 어려워서입니다. 제가 전에 본 글에서는 매일 3~4시간 이라고 써있었는데 그 정도 타면 강도가 낮아도 닭병이 오더군요 ㅎㅎㅎ 또 평일에 시간내기도 정말 어렵고... 제 기억이 맞으면 원글 출처는 외국 바이크레이다 사이트 같았어요. |
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