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지금 잘타고 있는건가요?...27

  • 남스타
  • 등록일 2015-08-24 17:21
  • 조회수 3036
요새 운동을 너무 안해서.. 몸이 비대해졌더니... 미치겠더라구요

그래서 밤 8시30분~10시까지 자전거를 탑니다.

문제는... 땀이 흘러야 운동되는 느낌?이 들어서... 반팔T + 그 위에 바람막이를 입고 탑니다..

물론 타는중간중간 물 한모금도 안마시고... 탑니다..

왕복 10키로 정도는 되는거 같네요..

친구말로는 바람막이 입지말고... 물도 중간중간 마셔줘야 탈수증세가 없다고하는데...

지금 잘타고 있는거 맞겠죠?...

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
물마신다고 땀 안나는거 아니예요 ㅎㅎ 물 마시고 더 빡시게 타면 됩니당 왕복 십키로는 운동안될 거리같아요 한시간반이면
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
물은 드셔야..
탈수와서 쓰러지면 큰일나요.
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 4 객성
왕복 십킬로면 밥맛만 좋아질텐데요;;;
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 업힐매니아
유산소 운동은 물을 많이 마시면 효과가 더 좋습니다. 시원하게 입고 물 많이 마시면서 타세요.
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 두온누리
222 지방이 연소분해 될때 물이 필요합니다.
게다가 지방태운다고 움직이면 땀도 나오죠
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 플삼
물은 꼭 마셔야해요 ~
그리고 거리수 조금 늘리시면 좋으실꺼같아요
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 맛나는세상
시원한 옷차림에도 땀이 뻘뻘 나도록 빡시게 운동하세요, 물은 자주 마셔주시구요.
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ㅣ에드워드ㅣ
물은 친구분 말이 맞는거 같구요 바막은 선택입니다 힘으로타지 마시고 패달돌리는횟수를 높이시구요 점차거리를 늘려보세요 10km는 짧은거 같네요1시간반에10km는 좀 말이안되는거 같네요 생활차도 3~40분이면 갈수있는거린데요
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드레이수
물을 드세요. 이온 탄산 기타 판매 음료류는 드시지 마세요
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
물 꾸준히 드시고 조금더 길게 타시는게 도움될거같네요.
최소 1시간 20km 이상.. 그래야 배가 들어간게 조금 느껴집니다.
2015-08-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 남스타
게시물 작성한지 얼마 되지도 않았는데.. 이렇게 많은댓글을.. 감사합니다..
물은 필수로 마셔야 된다는게 공통적인 의견을 주신거고
바막은 선택이군요.. 시원하게 타야 겠습니다..

철티비로 자전거도로가 아닌곳에서 타다보니.. 이것저것 조심해야할 부분도 많고.. 코스도 마땅치 않더라구요
적당하게 탄거같은데...역시.. 적게 탄거였군요..
2015-08-24 점아이콘
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