고정로라 사용 하시는분들~ 어떠세요?4
- 사가정쭈꾸미
- 등록일 2015-11-24 20:11
- 조회수 980
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 2
아야호오
탁스 제품을 사용해본적은 없지만 엘리트 고정로라를 3년정도 탔는데요
일단 엘리트 로라 기준으로 스프라켓을 보통 23t 이상으로 놓고 탑니다. 18t 밑으로 내리면 운동후에 무릎이 살짝 욱신거릴 정도로 강도가 강하게 느껴지구요. 고정로라가 저항이 상당하기 때문에 본인의 신체에 이상징후가 없을 정도로 타야 합니다. 심박계나 파워미터가 있다면 본인의 도로에서의 속도랑 비교가 가능 합니다. 제가 보통 평지 시속 25km 정도로 달릴때 심박존이 3 30km 정도로 달릴때 심박존이 4 정도가 나오는데 엘리트 로라상 해당 심박의 속도는 각각 16km 20km 정도 되거든요. 허벅지 근육을 뺄려면 무조건 가볍게 타야됩니다. 저도 예전에 MTB 많이 탈때는 엄청난 경사길을 매번 타고 올라서 다리가 상당히 두꺼웠었는데 로드를 주로 타는 지금은 비슷한 시간을 탔지만 허벅지가 비교적 많이 슬림해 졌어요. 뱃살은 제가 한달동안 8kg 빼봐서 아는데요. (본인키 184 몸무게 80->72) 그냥 무조건 굶어야되요. 운동으로 뱃살빼는건 마치 요즘 친구들이 말하는 여자친구라는 상상의 동물?? 같은 얘기입니다. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
대충 ftp재고 컴터가 짜주는 워크아웃으로 돌립니다.
인내심의 한계까지 몰아 부치는데, 견딜수 있는 정고로 짜주니까 운동은 확실히 되는거 같아요.
엄청 열심히 타시는거 같네요^^