Àú¹ø 2016 ces¿¡¼ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´ø ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.
insight¸¦ ÅëÇؼ ¿îµ¿µ¿±â ºÎ¿© ¹× ¿Ã¶ó¿Â ·Î±×¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÆÛ¼³Î health ÄÁ¼³ÅÏÆ®¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ´øµ¥ ÀÏ´Ü °¡¹Î Ä¿³ØÆ® ¾îÇÿ¡ ¸Þ´º°¡ »ý°å³×¿ä.
¼º°úÅë°è´Â vo2maxÀÇ º¯È¸¦ º¸¿©ÁÙ°Å °°°í, vo2max°¡ À¯»ê¼Ò´É·Â= ¿îµ¿´É·ÂÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, »ó´çÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¼öÄ¡ÀÎ ¸¸Å, ½É¹Ú°è¸¦ Â÷¾ßÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ´Ã¾ú´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
ps.. À̳ðµé.. 1-40±¸°£Àº È®ÀÎ »ç»ìÇÕ´Ï´Ù..
±×³É poorÀû¾î³õÀ¸¸é µÇÁö, poor to very poorÀ¸·Î È®ÀÎ »ç»ìÇϳ׿ä. ³ªºüµµ ³Ê¹« ³ªºü ( ¿îµ¿Á» ÇØ ! )
| |
|
°¡¹Î520»ç¿ë ÁßÀε¥
ÆÄ¿ö¹ÌÅÍ°¡ ÀÖ¾î¾ß µÇ³ª¿ä??
µ¥ÀÌÅÍ ÃëÇÕ ºÐ¼® ´öÈĶó¼ ÀÌ·±°Åº¸¸é ¸¶±¸¸¶±¸ µ¥ÀÌÅÍ ½×¾Æ³õ°í ½Í¾îÁü
¹¹ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
¾ÆÁ÷ ¼ºñ½ºµÇ´Â°Ô ¾Æ´Ñ°¡º¸³×¿ä.
µ¥ÀÌÅÍ°¡ ¾ø´Ù°í ¶ß´Â°Å º¸´Ï