▼

이재명

타이슨 제이크 폴

김영선

김병만

건국대

SBS

미미미누

서울대학교

날씨

쿠웨이트 대 한국

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

자전거포럼 입니다.

자전거 경량화 vs 엔진 경량화13

설레어라
등록일 2016-01-25 05:58
조회수 1797

GCN에 이런 영상이 있군요.
그런데 이 영상에서는 실험도 제대로 진행되지 않았고(전프로랑 쌩일반인을 같이 세워놓고 직접 비교라니.. 그리고 실험을 하다 말았네요), 결론도 제시되지 않았습니다.

그래서 구글링을 좀 해보니 http://www.outsideonline.com/1784426/should-i-lose-weight-or-buy-lighter-bike
이런 글이 있네요.

입문자(N), 숙련자(W), 엘리트 선수(E)를 대상으로 실험을 한 2001년 논문에 따르면, 평지에서는 엔진 경량화가 같은 무게를 자전거에서 경량화한 것보다 기록 단축에 더 효과적이라고 합니다.
이유는 체중이 줄면 덩치(?)가 줄면서 공기저항을 받는 단면적이 주는 효과도 같이 생기기 때문입니다.
3킬로를 자전거에서 줄인 경우 40km TT에서 N, W, E 각각 13초, 7초, 5초의 기록단축이 있었고, 체중에서 3킬로를 줄인 경우 N, W, E 각각 25, 21, 19초의 기록 향상이 있었습니다.

한편 느린 속력으로 올라가는 업힐에서는 중력이 공기저항보다 더 중요하게 작용하기에 어느 곳에서 경량화를 하든지 그 효과가 비슷하다고 합니다.
글에는 안 나와 있지만, 휠셋에서 무게 감량은 고려하지 않은 것 같습니다. 보통 휠셋은 다른 부위보다 2~3배의 감량효과가 있다고 하는 것 같네요. GCN의 다른 시리즈에서도 언급이 있었습니다.

글에서는 결론으로 예비시즌 동안 근손실이 발생하지 않게 체중감량을 점진적으로 해나가는 것을 추천하고 있습니다.
단, 대회 전에는 체중감량이 심리적으로 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 멈추는 게 좋다고 하네요.

여담으로 같은 무게를 줄였을 때 체중이 가벼운 라이더일수록 전체 무게 대비 감량무게 비율이 커지니 기록단축에도 영향을 더 줄 수 있는지는 좀 궁금합니다.

한 줄 요약으로는
살을 빼자.. 입니다 -.-

파워링크 등록안내



		목록보기

ARENA

여성분들만 봐도 더 낮은 파워로 비슷하게 올라가니...ㄷㄷㄷ

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

설레어라

그래서 남녀가 비교적 대등하게 즐길 수 있는 스포츠인 것 같네요 ㅎㅎ

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

3 붸스파

결국 경제적으로 나 육체적으로 나 둘 다 쉽지 않다.... 라는 결론에 도달 합니다. 저는.

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

[* 비회원 *]

저도 공감입니다...ㅠ

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

0 하호히히하호

추천하지 않을래야 않을 수가 없는 댓글이군요..

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

설레어라

즐기시는 게 더 중요하죠 뭐 ㅎㅎ

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

Oo빛돌oO

엔진은 줄이면 배기량 떨어져서 안될텐데요
자동차 덩치는 줄이되 엔진은 키워야..;;

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

설레어라

비유적으로 표현한 겁니다 ㅎㅎ 지방을 빼야지 근육을 줄여선 안 되죠 ㅎㅎ

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

광진구통토로

엔진을 경량화하면.....ㅋ

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

그럼 이제 코르셋을 사야겠군...

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

설레어라

괜찮은 생각이신데요? ㅎㅎㅎ

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

0 [* 비회원 *]

상식적으로 생각했을때
자전거 무게차이 해봐야 6 7 8중에 하나
라이더 무게도 60 70 80 정돈데

자전거 1키로 줄이느니 체중 10키로 감량하는게훨씬 더 효과가 있지 않을까요.
체중이 줄면 근육이 줄어든다고는 하나 어차피 운동이라는게 다 중력싸움인데 체중감량이 훨씬 효과적일것같아요.

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

설레어라

1킬로대 10킬로는 당연한 거 같구요 ㅎㅎ 같은 무게를 뺐을 때도 차이가 있다는 데 의미가 있는 것 같습니다.
물론 체중은 줄이되 근육량은 늘리는 게 가장 바람직하고 그럴려면 아주 열심히 타고 식이요법도 잘 해야겠죠 ㅎㅎ

2016-01-25 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기