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저질 엔진 어떻게 키우나요.13

  • dolpak
  • 등록일 2016-02-10 17:40
  • 조회수 1277
집에서 대청댐 물문화관까지 7.5Km인데요.
올라가다 심장 터질뻔.....
물문화관 마지막 업힐에서 심박195에 속도는 6킬로 케이던스는 40rpm;;;(36T-28T)

여태 같은 길 올라갈때 185bpm에 8~9킬로로 올라갔는데 오늘은 탈탈 털렸네요;

13번 올라가서 2번빼고 다 끌바일 정도로 허벅지와 심장이 약한데...

걍 죽어라 매일 타면 되려나요.....
34T로 바꾸는게 답일런지 ㅠ
30대 중반에 110킬로되니까 이제 체력은 자신 없어지네요ㅠ

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다른의견 0 추천 0 자포공식새싹
마지막에서 두번째줄에 정답이있네요 ^^
죽어라타시는게 최고입니다. 34t보다는 연습을 추천합니다
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 dolpak
헛... 글 수정해서 마지막에서 세번째가 되버렸네요.
퇴근하고 죽어라 타봐야겠네요.
왕복하면 쉬는시간 빼고 55분이니
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 웅스-
죽어라 타고 죽기 직전까지 또 타는게 답입니다.

답은 쉬운데 문제는 실천이 힘들고 저도 안함 ㅠㅠ
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 dolpak
그렇게 부지런했다면 체중이 세자리는 안됬을텐데 ㅠ
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레니쨩
하루 70km 라이딩 vs 하루에 10km 업힐
양자택일하세요 (농담)
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 dolpak
ㄷㄷㄷ
90Km탔다가 탈탈 털린 기억이;;
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌금상
엔진 문제보다 몸무게가 많이 나가서 업힐이 힘든겁니다. 체중감량 추천드립니다.
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Oo빛돌oO
110kg..
운동도 운동이지만 식이요법으로 감량 먼저 하는 게 필요할 것 같네요.

나머지는 타다보면 좋아질 겁니다
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광진구통토로
110이 중요해요.
체중 감량하면 많이 좋아질거에요...
저도 작년에 심하게 체중이 불어나서...
지금은 평지도 힘드네요...
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 두온누리
체중 10키로만 빼도 속도 2배는 오를듯합니다....
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ARENA
마일리지도 중요하고 타는방법도 중요하고...힘들다고 설렁설렁 타면 그자리..
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 발렌타인루비
무게라도 정상체중과..많이 타시고..
음..지는거 싫어하시는 분들이 빠르시더군요
경사도가 높아지면 몸무게가 더 나갈수록 팍팍 힘들어져요
2016-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 SokuRi
체중감량을 위해서는 업힐보단 평지에서 가벼운 기어로 케이던스를 높혀 유산소 운동을 하셔야 됩니다.
2016-02-11 점아이콘
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