짧은 크랭크로 바꾼 간단 후기7
- 미니미니아빠
- 등록일 2016-03-18 11:13
- 조회수 1478
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파워링크 
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강말코
토크가 떨어진다고 생각하시는 분들이 많으시네요~
저도 이번에 170미리에서 165미리로 재활목적에서 바꿨습니다. mri를찍어도 원인은 없다는데 무릎이 계속 불편해서 고민고민하다가 바꿨습니다. 여기저기 자료를 많이 찾아봤는데 최대토크는 떨어지지만 평균 토크는 오히려 상승한다는 자료를 본적이 있습니다. 무릎을 많이 굽힌상태에서 펴는거보다 적당히 펴진상태에서 누르는 힘이 더 강하다고 합니다 그래서 평균토크가 더 올라간다고 합니다. 물론 저같은 포자가 체감한 건 아닙니다 ㅋㅋㅋ 그리고 본문에도 있지만 엉덩이 뒤쪽 근육이 써집니다. 허리,엉덩이,복부 근육이 확실히 땡기기 시작했습니다 아픈게 아니라 안쓰던 근육을 운동하고 나면 생기는 근육통같은?? 평소에 잘안썻다는 말이겠지요 다리근육은 짧게 강한힘을 주지만 허리 엉덩이 근육은 꾸준히 지치지 않는 근육이라네요 |
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하지만 크랭크가 짧아진 것으로 안장 피팅이 바뀌면서 힘이 커진다면??
그래서 오히려 크랭크암이 긴 경우보다 짧은 경우가 토크가 더 커질 수 있습니다.
최대파워도 크랭크암 길이가 어느정도 짧은 게 더 크다는 연구결과도 있더라고요.
철봉 생각하면 쉬운데요 팔을 쭉 편 상태에서 철봉하는데 힘도 엄청 많이 들고 몇 개 못하는데
팔이 어느정도 굽혀져 있으면 철봉하는데 힘이 덜 들고 갯수도 더 많이 할 수 있는... 그런 것과 비슷합니다.