엉덩이, 뒷허벅지 근육 쓰는법13
- moa8520
- 등록일 2016-03-18 14:01
- 조회수 2898
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다른의견
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파워링크 
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강말코
허리를 말아야합니다. 허리를 말아야지 골반이 열리면서 둔근이 사용됩니다.
2016-03-18
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부산시티즌
적정한 안장 위치도 매우 중요합니다.
피팅 받으러 갔더니 하는 말이 누르는 힘이 전혀 안들어간다고 하면서 안장을 최대한 뒤로 빼더군요. 저는 그동안 안장을 최대한 앞으로 당겨놓고 탔거든요. 싯포스트가 20mm정도 셋백? 되는 걸 쓰면 더 좋겠다고 했는데 일단 없으니까 지금 안장을 최대한 뒤로 밀어서 세팅하시더군요. 피팅을 받으면서 안장 위치 잡고 클릿 위치 조정하고 장거리 타면 오른쪽 무릎 바깥에 통증이 있었는데 웻지를 넣고 했더니 통증도 없어지고 페달링에 힘이 실리면서 아우터도 쓸수있게 되었습니다. 피팅 한번 꼭 받아보시길 추천합니다. |
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happylanding
케이던스 확올려서 타보세요 110케이던스 이상 밟아보고 조금씩 기어비를 조절해서 90케이던스로 주행해보세요
눌러도 안되고 당겨올려도 안되는 오직 회전시킨다는 기분으로 페달링해보세요 클릿 신으면 좀더 쉽습니다. |
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