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속도유지 관련10

35km 유지를 한다고 했을때

현재 기어 상태로 케이던스 100이 넘어간다면

기어를 올리고 케이던스를 90가까이로 낮추는게 맞는건가요??

기어를 올리면 다리근육에 금방 피로가 와서요

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다른의견 0 추천 0 레니쨩
아뇨 100 유지하세요. 요샌 90도 넘어서 100~110 케이던스 유지하는게
트렌드인듯..
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 웅스-
사람마다 적정케이던스가 달라서 꼭 90을 맞출 필요는 없다곤 합니다.

심박이 지치면 근육을 많이 쓰는 고기어 -저케이던스
근육이 지치면 상대적으로 심박을 쓰는 저기어 -고케이던스

그나저나 시속 35 ㄷㄷㄷ
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 눈연어
100정도 유지하시면 되져...

전 그냥 보통 105정도 유지하고...

35정도에선 한단 올리면 전 허벅지 허벅허벅 하더라구여~

개인 마다 차이가 있어서.....

보통 선수들은 105-110넘으면 변속 하더라구여....강의 할때 보니~
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
피팅해주신대서 한시간 평속30 에 케이던스 110 유지하려고 노력하라고 하시더라구요
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 김샌콜라
그냥 편한대로 하시는게 좋지 않을까 합니다만....
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 날씬해지고싶어
와 대단들 하시네요 저런 케이던스를 유지 하시다니 저는 불가능 할듯...
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 두온누리
한시간 내내는 힘들고 평지에서 항속주행할대 유지하는거죠
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 몬스터쿠키
저도 그렇게 타다가 제타입이 케이던스 타입이 아닌것같다는 소릴듣고 다시90대로낮췄더니 속도도 좀더높아지더라구요 결국 자기한테맞는속도를 찾는게좋을것같아요
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 충전평
35평속에 100케이던스라....

포자라서 움츠려 드네요.
2016-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 엘리나동생
저걸 계속 유지하면 대단하죠.. ㅎㅎ

전 그냥 한 10킬로 정도를 말씀드린거였어요 ㅎㅎ
2016-04-28 점아이콘
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