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로드 초보입니다. 허벅지 및 다리 통증에 대해 질문!3

[* 비회원 *]
등록일 2016-04-27 20:07
조회수 520

그 로드 자세가 허리로 상체를 버티고 팔에는 힘을 뺀 상태로 타야 된다고 하던데

그렇게 자세를 하면 허벅지 및 다리가 좀 아픕니다.

반대로 팔에 힘이 들어가면 다리가 덜 아프구요.

이게 제가 다리 힘이 약해서인가요? 더 타서 단련되면 괜찮을까요?

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0 김샌콜라

정상이구요.

그 두 방법의 밸런스를 잘 선택해 가면서 타시면 됩니다.

타면서 단련되다 보면 점차 나아지십니다.

2016-04-27 점아이콘

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팔에 힘빼고 체중을 다리말고 안장에 최대한 실어보세요.

털푸덕 앉는 느낌으로 페달은 밟는다 말고 최상점에서 민다, 전체적으로 돌린다 느낌으로요.

저 처음 탈때도 비슷한 느낌이었네요.

엉덩이 아프지만 곧 적응됩니다 ㅎㅎ

페달링 방법 등 검색해보시고요.

2016-04-27 점아이콘

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0 쏠로잉

경험상, 처음에는 상체든 하체든 몸 자체가 많이 불편하실 것 같습니다.
조금 더 타 보시고(특히 50km 전후로 주 1회, 총 3회 이상?) 적응 안되는 부위가 있으시면
자포에 글 올리시면 조금 더 도움되는 글이 많이 올라올 것 같습니다.
50km 이상(전후) 타실 일이 없으시면 해당되지 않을 수도 있습니다.
1~30km 정도는 무리해서 타지 않는 이상은 적응되실 거라 판단이 되어서요.. ^^;

2016-04-27 점아이콘

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