허리통증 관련 프레임 사이즈 질문드립니다ㅠㅠ16
- DiorㅣFahrenheit
- 등록일 2016-05-02 12:26
- 조회수 1109
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파워링크 
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 Oo빛돌oO
음.. 본인 키, 인심, 자전거 메이커와 모델명, 자전거에 표시된 사이즈 정도는 알아야 사이즈가 어떻다 저떻다 말해줄 수 있지 않을까요...?
글은 긴데.. 사이즈 관련한 정보는 찾을 수가 없군요. .. 뭐라 드릴 말이 없네요... |
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DiorㅣFahrenheit
헉 죄송합니다ㅠㅠ
제일 중요한걸 빼먹었네요ㅠㅠ 바로 수정했습니다ㅠㅠ |
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김샌콜라
일단 글쓴님의 키랑 인심, 타고 계신 자전거 사이즈를 몰라서
뭐라 말씀드리기 어렵긴 한데요... 안장의 앞뒤 위치로 허리 통증 잡으시려고 하면 안되요. 안장의 앞뒤랑 높이는 페달링의 교정을 위해서만 조정해야 해요. 허리 통증은 스티어러에 스페이서를 끼워서 핸들바를 높이거나 스템각도 조정하거나, 핸들바를 컴팩트 형으로 바꾸던가 하는 방법으로 수정해야 합니다. 이렇게 수정한 후 1~2달간 타면서 적응 기간을 거치고 그래도 통증이 없어지지 않으면 사이즈에 문제가 있다고 봐야겠죠.... |
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DiorㅣFahrenheit
뽐뿌에 다른 글에서도 봤었는데 역시나 그렇군요...ㅠㅠ
리치가 부족하다면..스템길이조정이 가장 나을 것 같네요ㅠㅠ 답변 감사드립니다!!! |
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Lapierre84
저도 케이던스 높여서 타면 괜찮은데 빨리 달리거나 업힐할때 힘주면 허리가 아프더라고요..... 저도 스템을 좀 짧은걸로 바꿔볼까 생각중입니다만... 고민만 하고 있습니다 어차피 주말만 타서... 주말에 타고 평일엔 쉬니 또 괜찮아지고 반복이네요 ㅎ
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DiorㅣFahrenheit
열심히 타보려 하는데 간혹 찾아오는 허리 통증이 문제입니다..ㅠㅠ
열망은 있으나 통증때문에 못탄다면..이건 통증을 고쳐야 하는 것 같습니다ㅠㅠ 답변감사합니다. |
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DiorㅣFahrenheit
하이브리드 포함 2년 조금 넘게 열심히 탔습니다..
쉬엄쉬엄타면 실력도, 엔진도 늘지가 않을 것 같네요...ㅠㅠ |
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DiorㅣFahrenheit
그렇군요..
코어근육 위주로 오늘부터 운동도 겸할까 합니다. 말씀 감사합니다. |
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Oo빛돌oO
위에 좋은 말씀들 많이 해주셨네요.
리치 370 정도에 탑튜브가 515 정도라면 신장 167에 무리없이 잘 맞습니다. 유연성이 좋다면 스템 100mm, 좀 떨어진다면 80-90mm 정도 쓸 수 있지 않을까 싶습니다. 앞뒤 거리는 안장이 아니라 스템으로 조절해야 하구요. 인심이 74-75 정도라면 비비 중심에서 싯튜브를 따라서 안장 중심 윗면까지 길이가 64-5cm 정도 나오면 괜찮습니다 인심이 77 정도 된다면 66-67cm, 78-79cm 정도라면 BB to saddle은 68-69 정도로 맞춰보시면 될 거에요. 어디까지나 근사치니까 1cm 정도의 오차는 있을테니 몸으로 확인해보세요. 로드가 처음이라면 앞뒤거리가 굉장히 멀게 느껴질 겁니다. 그러면 어깨에 힘도 들어가고 허리가 일자가 되기 싶죠. 그럴 수록 더 멀게 느껴지구요. 그러니 어깨에 힘을 빼고, 오리궁뎅이 자세로 앉지 말고 안장은 수평이 되게 세팅해서 전립선이 자극되지 않게끔 골반을 말아준단 느낌으로 앉으세요. 그러면 등은 편안하게 아치형태가 됩니다. 어깨 힘빼서 자연스럽게 떨어뜨리고, 팔꿈치도 살짝 굽혀지는 느낌으로.. 연습하고, 의식하고 자주 타고, 페달을 유연하게 밟아보면 \"아.. 이런 느낌이구나\" 하고 감이 올 겁니다. |
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DiorㅣFahrenheit
와....
정보 가득한 답변 진심으로 감사드립니다!!! 제 스템은 현재 80mm구요...이것저것 신체지수를 재보려고 했는데 집에 줄자가 없어서... 조만간 재보고 말씀하신 수치에 비교해서 스템을 줄이든지 늘리든지 해야할 것 같습니다ㅠㅠ 허리는 신경쓰다보니 괜찮기는 한데 손 저리는 현상이 오늘도 또 올라오더라구요. 제가 앞으로 무게중심을 많이 이동시키는건지 아니면 안장이 높아서 낙차가 심한건지, 핸들바와 거리가 먼 건지.. 샵 가서 상담해보고 결정해보겠습니다ㅠㅠ 앞서서 검색해보니 코어근육이 중요한데 그와 관련된 운동은 지금껏 전혀 하지 않았더라구요... 그래서 스쿼트와 플랭크 위주로 코어근육도 같이 키워나가야 할 것 같습니다!! 좋은 답변 진심으로 감사드립니다=) 정말 감사드려요! 좋은 밤 되시길 바랍니다! |
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baobabtree
사이즈는 적당한것 같습니다
잔차입문하신지 얼마안되셨다면 몸의 이상은 당연히 오는것이니 잔차에 몸이 익숙해지실때까지 타시면 됩니다 그래도 몸에 이상이 계속발생하신다면 피팅을 받아보시는게 좋을것 같습니다 |
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DiorㅣFahrenheit
겨울동안 쉬고 갑자기 타려고 해서 그런건지는 몰라도
몸이 굳은건 확실히 느껴집니다ㅠㅠ 말씀대로 계속 타보고 추후 계속 이상이 느껴지면 피팅 받아보겠습니다! 답변 감사드립니다! |
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유연성도 허리에 부담을 주죠...
답변 감사합니다!!!