확실히 심박도 좋아지긴하네요17
- 몬스터쿠키
- 등록일 2016-05-03 16:48
- 조회수 1080
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다른의견
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파워링크 
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 로드엄마Boxtar
심박 대역폭이 넓은 게 좋은거고요. 단순히 전체가 낮아진 것은 그날 컨디션에 따라서 다릅니다. 최대 20정도 오르락 내리락 해요. 컨디션 따라서요.
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[* 비회원 *]
시즌 초에 4~8주 정도 유산소능력 먼저 쭉 올린 다음에 근력훈련 들어가는거죠.
일반적인 트레이닝 계획이라면 TDF 즈음에 근육 능력이 최대치가 되는 듯 합니다. |
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몬스터쿠키
저랑 비슷하시네요 저도 올초에 183정도나왔는데 열심히 마일리지쌓으니깐 230정도까지는 올라가더라구요 테스트가 지옥같아서 자주못해서 그렇지 ㅜㅜ 76분정도 걸리던데 사람이 할짓은 아닌것같아요 아무리생각해도
저도 틈틈이 플랭크랑 다른운동도 평행해보겠습니다~ 동호회 상급자들분들에게 여러모로 페달링이랑 댄신법이랑 호흡법배우는데 쉽지가않네요 |
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심폐 능력이 향상된 만큼 근력이 못따라가서 그런거 일수도 있어요.
근력이 좀더 향상되면 심박은 다시 오를거에요. 파워도 더 오를거고요.
그거랑 같이 봐야할게~ 젖산역치 심박이에요. 젖산역치 심박이 높아지는게 운동능력 향상으론 좋은거에요.
아는 경륜선수도 높은심박을가진사람이 더높은 파워를낼가능성있다고 하고 어휴 무조건 낮아지는게 좋은것만은 아닌가보네요