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피의게임3

라이딩시 자세 바로 잡는 저만의 방법인데 잘하는 건가요?4

운동은 모니모니해도 자세가 좋아야 한다고 생각하는 1인 입니다.

자전거 탈때 허리를 활처럼 휘어라, 그리고 팔은 산짝 구브리면서 힘빼고 얹어 놓듯이 올려 놓는다라고

샵 사장님께서 말씀해주셔서 그렇게 하고 있어요...

그래서 자전거 타면서 중간중간 자세를 신경쓰고 있는데

내 자세를 볼 수 없으니 알기 어렵더라구요..

그래서 전 안장통이 엉덩이 뼈로 가는지 아니면 전립선쪽으로 가는지 수시로 체크를 하고 있어요....

엉덕이 뼈로 가게하면 복부에 힘이 살짝 들어 가면서 일부로 배 집에 넣는 듯한 자세가 나오더라구요

이렇게 하면 바른 자세가 나온다고 생각하며 타고 있는데

이렇게 자가 진단 하면서 타는게 맛나요???

아니면 다른 노하우 전수 부탁드립니다.

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대충 맞긴 한데 글로는 확실하지가 않아서.. ㅎㅎ
손에 힘을 아예 빼는건 아니고 굳이 얘기를 하자면 3:7정도 배분합니다 (3이 손 7이 엉덩이)

2016-05-23 점아이콘

0 이아넥스

네 완전히 빼면 위험한거 같고
힘이 빠지지도 않더라구요

2016-05-23 점아이콘

0 hhpanty

와..이건 저두 물어보고 싶었던건데
어제 장거리 타니깐 목부터 어깨 팔 손까지 엄청 무리가 가서 아프더라구요.
손과 팔에 하중이 걸리는건 자세 문제겠죠?

2016-05-23 점아이콘

0 아셈이

무게 중심을 좌골에 두세요.
손에 힘들어가는 것은 별로 느껴지지 않게 잡아야 합니다.

정리 : 음 지면과 자신의 무게중심이 수직이 되도록 하면 알아서 팔에 힘 들어가고 싶어도 들어가기 힘들게 코어를 쓰게 됩니다.

2016-05-23 점아이콘


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