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자전거포럼 입니다.

잔차탈때 손에 체중이 실는다는 느낌이 있는데5

[* 비회원 *]
등록일 2016-10-06 11:22
조회수 933

주로 엠티비 타는데

손에 힘이 너무 많이 들어가는것 같아요

타고나면 어깨도 결리고

팔에 힘도 없고

엉덩이를 빼면 손에 힘이 덜들어가는것 같기도 하고

허리에 힘을주면 팔에 힘이 덜들어가는것 같기도 하는데

피팅의 문제죠?

스탬으로 거리를 조절하는것 같은데

어떻해야 할까요?

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월북이

코어운동으로 허리 근육 강화가 필요합니다

2016-10-06 점아이콘

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nonpotato

저는 스탬 줄이고 증상이 없어졌어요..
10미리 차인데 엄청 좋아지더라구요..

2016-10-06 점아이콘

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0 안되~되....

1.복근에 힘 꽉~ 저도 방법은 모르고 핸들을 살짝 쥐는 요령으로 타라고 하더군요. 자꾸 자세가 풀리는데 그때 그때 시정 합니다
2.안장 각도 낮게 되면 뿡알은 안아픈 대신 체중이 앞으로 쏠려 손목이 저리고 어깨 등짝 부분이 아픕니다.
3. 안장 높이 와 핸들 과의 거리(요건 주로 하체 부분에 해당사항이 생기더군요.
mtb경우 팔 을 쭉펴 핸들에 지지하는 형태이면 최고로 안좋은 자세라고 합니다. O자형으로 살짝 접은 상태...

2016-10-06 점아이콘

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[* 비회원 *]

두가지군요

허리근육과 자세와 스탬

참고하겠습니다 감사합니다

2016-10-06 점아이콘

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[* 비회원 *]

전 스템 뒤집고 해결 봤습니다

2016-10-06 점아이콘

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