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요네즈 켄시

자출 1달만에 체지방이 출고 근육량이 늘었네요! 감사합니다!2

추석부터 날씨가 궂은 날, 회식이 있는 날, 주말을 빼고,

아침저녁으로 자전거로 출퇴근을 했습니다.

그리고 한달여만에 인바디를 체크해보니.

단 한 달 만에...

근육량이 2kg 늘고 체지방이 2kg 줄었더라고요.

모, 처음 시작하는거라, 앞으로 그 곡선은 점차 완만해지겠지만,

그래도 꾸준한 정체기였던 제 다이어트 인생에 큰 획인것 같습니다.

다들 안전한 라이딩 되시길 바라며! 감사합니다!!

※ 지금은 저렴이 미니벨로로 왕복 8~9km 정도인데요, 아무래도 하이브리드나 로드로 바꾸면,, 운동이 덜되겠죠;;?

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이상하게 미벨은 40 km타면 몸이 굉장히 힘들어요

진이 빠진다는 느낌 동일거리를 mtb로 다녀오면 몸은 개운한데

근육이 는다는 느낌이 있어요 허벅지쪽이 좀 아프고

안전하게 타세요

2016-10-14 점아이콘

※ 운동은 덜 되겠죠. 대신에 출퇴근길을 돌아서가는 방식으로 거리를 늘리시면 됩니다~

2016-10-14 점아이콘


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