|
||
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
Àü ¿ä ÄÚ½º·Î ´Ù³à¿Ô¾î¿ä ¾îÁ¦ º¹±ÍÇ߳׿ä ÀÏ´Ü Ç¥´Â ´ë¾Æ°í¼ÓÇØ¿î ÇÁ·Î¸ð¼Ç ƼÄÏÀ» »ç½Ã´ø°¡ ¾Æ´Ï¸é ¿©°´¼±´åÄÄÀ̳ª ¼Ò¼È¿¡¼ ¿øÇϽô ³¯Â¥ ¿¹¾à ÇÏ½Ã¸é µÇ°í¿ä ÄÚ½º´Â °ÅÀÇ ÀúÄÚ½º´õ±º¿ä ´Ü ´Üdz±æÀº ¸·¹ÙÁö¶ó »ý°¢º¸´Ü ¾ÈÀÌ»µ±¸¿ä È÷Ÿ Ãâ¹ßÀÌ¸é ¹Ì³×ÂÊ¿¡¼ ½¬´Â°Ô ÁÁÀ»°Å¿¡¿ä ¿¡º¸½ÃŸÄÉ Àü¸Á´ë¶û ½Å»ç ±¸°æ ÇϽǷÁ¸é ´ÏÀÌ ¾Æ·¡ÂÊÀε¥ Àü Áö¸®¸¦ Âø°¢Çؼ °Á Áö³ª ÃÆ³×¿ä ¤Ð |
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
°ÔÄ¡¿¡¼ ÄÚ¸ð´Ù ¹æÇâÀº Â÷µµ °ÅÀǾø°í ÁÁ±äÇѵ¥ ¾÷ÈúÀÌ ±ä°÷ÀÌ µÎ±ºµ¥ ÀÖ¾î¿ä Àú±â ¸»°í °Á °ÔÄ¡±Ùó ¿ôŸ¸®·£µå´ø°¡ ¿Âõ¿å ÇÏ½Ã°í ¹Ù·Î ÀÌÁî·Î ³»·Á°¡¼µµ µÇ¿ä ´õ ±Ã±ÝÇÑÄ¿ ÀÖÀ½ ÂÊÁöÁÖ¼¼¿ä ^^
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
¸î°¡Áö ÆÁÀ» µå¸®ÀÚ¸é..
Á¦°¡ ¾Ë±â·Î ÇöÀç ÀÚÀü°Å¸¦ °¡Áö°í ´ë¸¶µµ¿¡ °¡´Â ¹æ¹ýÀº ºÎ»ê¿¡¼ ¹è¸¦ Ÿ°í °¡´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ë¸¶µµ¿¡¼ ºÎ»ê¿¡ °¡´Â ¹è´Â 3Á¾·ù Á¤µµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í Àִµ¥, ±× Áß¿¡ ¿À¼ÇÇöó¿öÈ£¸¸ ÀÚÀü°Å¸¦ °¡Áö°í Å» ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ë¸¶µµ¿¡ ºÎ»ê¿¡¼ ¿À´Â ¹è°¡ µé¾î¿À´Â Ç×±¸´Â È÷ŸīÃ÷(ºÏ)¿Í ÀÌÁîÇ϶ó(³²) 2±ºµ¥°¡ Àִµ¥, ¾çÂÊ ´Ù ¸ÅÀÏ ¿îÇ×ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¹èÀÇ ¿îÇ×ÀÏÁ¤À» º¸½Ã°í ÀÏÁ¤ ¹× ÄÚ½º¸¦ ¼³°èÇÏ¼Å¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.
Àú´Â È÷ŸīÁî·Î µé¾î°¡¼ Âß ³²ÂÊÀ¸·Î ³»·Á°¡ ÀÌÁîÇ϶󿡼 ³ª¿À´Â ÄÚ½º·Î °¬½À´Ï´Ù.
¼÷¹ÚÀº °ÅÀÇ ¹Î¹Ú(¹Î¼÷)¿¡¼ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, »ý°¢º¸´Ù Çѱ¹»ç¶÷µéÀÇ ¿¹¾àÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¹Ì¸® ¿¹¾àÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹æÀ̾ø½À´Ï´Ù. ¼Ò±Ô¸ðÀÇ ¹Î¼÷ÀÎÁö¶ó ÀüÈ ¿¹¾à ¸¸ °¡´ÉÇÑ °÷ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ( ¹°·Ð ÀϺ»¾î·Î ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. )
´ë¸¶µµ´Â ¾ÆÁÖ ³ôÀº ¾÷Èúµµ µå¹°Áö¸¸, ÆòÁöµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ( 2ÀÏÂ÷ ¼÷¼Ò¿¡¼ 5km ¶³¾îÁø ¿Âõ±îÁö °¡´Âµ¿¾È ¾ÆÀÌÀ¯°í°³Á¤µµÀÇ °í°³°¡ 3°³, ¿Õº¹ 6¹ø ³Ñ¾ú½À´Ï´Ù. )
Á¦°¡ ´Ù³à¿Â ÄÚ½º´Â ½ºÆ®¶ó¹Ù ·Î±× ³²°Üµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
www.strava.com/activities/573386912
www.strava.com/activities/574560173
www.strava.com/activities/575511443
Àç¹ÌÀÖ°Ô ´Ù³à¿À½Ã±æ...
±×·±µ¥ ¾Æ½¬¿î°Ô ¹è°¡ ÀüºÎ ¿¹¾àÀÌ ¾ÈµÇ³×¿ä ¤Ð¤Ð
12¿ù±îÁö ±â´Ù·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¤Ð¤Ð
´ë¸¶µµ´Â Â÷·®ÀÌ Àû°í, ÁÖº¯ °æ°üÀÌ ÁÁ°í, ¾ÆÁÖ³À̵µ ³ôÀº ¾÷ÈúÀÌ Àû¾î¼, Á¤¸» ÀÚÀü°Å Ÿ±â ÁÁÀº °÷ ÀÔ´Ï´Ù.
²À ÇÑ ¹ø ´Ù³à¿À½Ã±æ...