휠셋 변경으로 인한 재등록 및 허리통증 질문23
- 설
- 등록일 2016-11-23 08:21
- 조회수 1742
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파워링크 
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[* 비회원 *]
제가 그와 비슷한 통증으로 최근에 병원들려서 치료를 받은 경험이 있습니다.
소위 말하는 '담'들렸다고 하는 증상입니다. 근육의 근막에 염증이 생겨서 아픈것입니다. 그 염증은 허리에 무리가 되는 자세로 큰 힘을 주니 그런것이구요. 그걸 방지하기 위해서는 1. 몸이 적응될때까지 - 코어근육 발달 - 살살 타시거나 2. 허리에 힘이 안들어가는 자세를 유지하거나 3. 스템을 1센치 정도 줄이시거나 4. 핸들바를 1센치 정도 높여주시는 등...의 조치가 필요합니다. 그리고 자전거는 체력이 빌빌거리는 사람보다 예전에 한가락 했던 사람들의 부상 빈도가 월등합니다. 너무 자신의 건강을 믿고 안맞는 자세로 무리하게 힘을 쓰기 때문입니다. |
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 바람의난봉꾼
제가 자전거 몆년타면서 통증같은 의학적 상담 올리시는분들 많이봤는데 올려봐야 어차피 사람마다 같은병이라고해도 증상이나 징후가 다 다르고 심지어 의사도 말만 듣고서는 정확히 진단할수없고 실제 병원을 가도 진단이나 치료방법이 달라질수 있으니 그냥 근처 통증 클리닉가셔서 상담해보시는걸 추천합니다.
시간적 여유가 없으시면 네이버 지식인에 의사에게 질문하는곳이 있어요. 저도 요즘 허리통증으로 고생하다가 며칠 파스붙이고해도 안낫길래 통증클리닉 두번쯤 다녔는데 확 좋아지네요 남일같지 않아서요 ㅎㅎ |
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부산시티즌
운동을 하시던 분이라 허리 디스크만 없다면 피팅 받으면 괜찮아질 듯 합니다.
뽐뿌에 본인 키랑 자전거 사이즈 말씀해주시면 조언을 더 많이 해주실 것 같네요. 제가 경험한 허리통증은 1. 안장이 높을 때 2. 핸들바가 낮을 때 3. 업힐시 무거운 패달링으로 인한 통증 안장이 높으면 패달링 할때 부드럽게 돌아가지 않고 '소중이'에 압박도 생기고요 핸들바와의 낙차로 인해 허리가 아프더군요. 핸들바가 낮아도 같은 이유로 낙차가 발생해서 허리가 땡깁니다. 그리고 업힐할 때 토크 위주로 타게 되도 허리쪽에 통증이 오더군요. 그리고 아직 피팅전이라고 하시니 올려주신 사진만 봤을 때 안장이 상당히 앞으로 당겨져 있는 상태인데 보통 저렇게 당겨져 있으면 자전거 사이즈가 1치수~2치수 정도 클때 저렇게 당겨지던데 스템길이는 90mm? 80mm? 정도 된다고 생각되거든요. 안장도 좀 많이 앞으로 당기신 것 같아요. 피팅 한번 받아보심이!! ^^ 참 낙동강 타신다는 걸 보니 부산이신 것 같은데 '심바이크' 피팅 잘 봐주시고요 창원 진해구에 정스 엠티비파크 도 꼼꼼하게 잘 봐주십니다. 비용은 창원이 좀 더 비싸긴해요. 바디 지오메트리 피팅이라네요. |
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설
키는 176에 인심 80 자전거는 자이언트 tcr S사이즈 추천받아 타고있습니다
사실 사이즈가 걸쳐있어서 작은사이즈로 갔는데... 큰 사이즈로 갈걸 그랬나 싶기도 하고... 거제에서 일해서 부산이나 창원 중에 추천해주신곳으로 가봐야겠습니다ㅋㅋ 감사합니다 |
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부산시티즌
사이즈가 걸쳐서 작은 사이즈로 가셨으면
안장을 제일 뒤로 밀어서 타야할거에요. 저는 자이언트 프로펠 s 사이즈를 타고 있는데(키169 인심 77) 유효탑튜브가 535라 스템을 80mm로 줄이고 안장을 제일 앞으로 당기고 1cm 정도 뒤로 밀어서 타고 있습니다. 위 사진보다 안장이 더 뒤에 있는거죠. 반면 유효탑 520 자전거는 스템을 90mm로 쓰고 안장은 제일 뒤로 밀어서 타고 있고요 (20mm셋백 싯포) 기타 안장 높이나 핸들바 높이, 스템 길이는 피팅 통해서 맞추실 수 있을 겁니다 ㅎ 창원쪽은 대략 2시간30분 정도 피팅을 봐줬고요 심바이크는 1시간 30분 ~ 2시간 정도 걸린거 같습니다. 사실 창원에서 피팅 받고 심바이크에서 다시 받을 필요는 없었는데 클릿 고정 볼트가 풀려서 위치가 변경된 이유와 오랜만에 겸사겸사 한번 더 받아봤네요. 먼저번에 받은 피팅값에서 거의 차이가 없었습니다 ㅎ 쪽지 보내드릴께요~ |
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CoffeeDog
저도 자전거 바꾸고나서 허리 인대가 아파서 양말도 겨우 신고 양반다리도 못할 정도였어요. 병원가서 체외충격파 두번 받고 물리치료 받으니까 어느정도 나았어요.. 한참 심할땐 재채기만 해도 허리가 쑤셨다는.. ㅠㅠ
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이놈의수키
부산시티즌님과 같은 의견입니다
안장에 걸터서 레버 후드 잡은 사진을 한번 보고싶군요 지금 안장도 앞으로 나와있고 스템도 작은걸로 보아 허리가 제대로 펴져있지 않은 상황 같아요 저도 183/인심84.5인데 54사이즈 안장 뒤로 당기고 스템도 120,130,140 써봤는데 스택이 너무 낮아서 해결이 안되더라고요 56사이즈 가니까 스택은 2cm~4cm 추가가 되서 선택의 폭이 높아 졌으며 스템은 120으로 고정되었습니다 이전에 30분도 안되서 허리가 아팠는데 이제는 120~130 정도에 경사도 높은걸 타야 아파오더군요 자전거 몸에 맞는거 타세유~ |
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코어근육이 약한것도 이유가 되지만 자전거 피팅도 큰 상관이 있으니깐요
저 같은 경우에는 평지라이딩에서는 그럭저럭이었는데 업힐만 만나면 허리가 너무 아파와서
스템 줄이고 해결했어요