엉덩이를 안장뒤쪽에 파뭍이게해서
엉덩이와 엉덩이 바로위의 척추를 아래로 무게를 줘서 고정한다는 느낌으로 앉습니다
이 때 목아래에서 가슴까지의 상체를 약간 숙여서 탑니다. (약간의 거북목이라 그런가 목이 항상 뻐근하고 팔이아팠습니다. 팔에 무리가 가서인지 다른운동안하는데 팔바깥쪽에 없던 근육이생겼습니다;; 또한 등을 아치형으로 만들면 엉덩이로 짓누르는 느낌이 없어서 팔에 무게가 약간 쏠립니다)
팔은 약간 굽혀서 일자로 드롭바의 후드를 잡습니다.
페달링할때는 무릎을 90도보다 좀더 위로오게하면서 일자로 허벅지 뒤와 엉덩이사이의 힘+허벅지 앞의 힘으로 페달을 밀어줍니다(허벅지 전체에 없던 근육이 붙었습니다)
페달은 평페달이고 이렇게하니 도로에서 속도좀붙으면 스탠다드크랭크 아우터 뒤 7단으로 편하게 페달링 됩니다(저속에선 아우터+뒤 3~4단으로 갑니다. 오르막은 이너+뒤 2단입니다)
하루 40키로 타는데 자세가 이상한건 아닌지 걱정됩니다... 제가 근육 거의없고 운동 안한 돼지라 그런가 싶기도 한데... 집에오면 항상 몸이 너무 피곤해서 걱정됩니다
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감사합니다