매일 15km 로드타면 운동 될까요?42
- 당일치기
- 등록일 2018-06-15 13:45
- 조회수 11122
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파워링크 
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홍브롬
살빼시려면 30km 이상 타시는거 추천드려요. 15km 소모칼로리 음료수 한캔 정도밖에 안되요.
2018-06-15
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 speed911s
전 일주일에 2~4회 22km정도를 타는데 빠집니다. 단,좀 빡시게 탑니다.. 코스 중간에 2.5km정도되는 업힐도 있는데 먹는거 조절하면서 타면 확실히 빠집니다..
2018-06-15
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노바런처
업힐이 상당히 끼어있다면...충분할수도 있습니다
2018-06-15
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영쥬영쥬
주 2-3회 40km~50km 일요일 가끔 80~90om
운동 평소에 잘안하셨던분이면 하루에 15km 타시더라고 살빠집니다! 시즌중에 평소보다 더 잘먹어도 4~5kg 그램 빠지네용!! 살빠지는거 체질이지만 15km 씩 타다가 조금씩 올리시면 100% 빠집니다.. 안빠진 동호회 회원분들 없습니다. 물론 강도 or 체질 이게 젤 중요하겠지만..!! 자전거 운동짱!!!! ㅎㅎㅎㅎ
2018-06-15
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Perfect용
평소랑 똑같이 먹고 그 생활패턴에 자전거만 30킬로씩 타면 빠지죠
2018-06-16
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[* 비회원 *]
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2019-06-15
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15키로 타시다보면 너무 운동이 안되서 거리를 점점 늘리시게 될듯 하네요
땀은 살짝 나긴했는데 크게 힘이 안드네요.
그래도 운동효과가 있을지 궁금해서요.
뱃살을 빼야하는데 ㅜㅜ
점심시간에 왕복 20km는 가능할거 같은데 이걸로 뱃살이 빠질지 모르겠네요.
그저 자전거타기로 뱃살을 빼려면 달리기에 비해 큰 운동량이 필요하기 때문에 더 오래 운동하셔야 합니다
근력과 유산소를 같이해야 살이 빠집니다.
그리고 어느정도는 먹는것도 조절하셔야합니다.