백년허리5
- 쿨한지름
- 등록일 2017-09-07 07:58
- 조회수 612
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 만수사마
오...저도 허리디스크인데...한번봐야겠네요 ㅎㅎ
2017-09-07
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[* 비회원 *]
허리 아프신분들은 함 보시면 도움이 됩니다. 멕켄지운동 생활화 30분후
저의 경험을 어렵게 공개합니다. 허리 아프신분들을 위하여... 허리디스크 추간판탈출 요추 4번5번 디스크 액이 터져도 낳습니다. 다리쪽으로 쥐가 나면 엄청 아픕니다. 밤에 잠을 못잡니다. 침 5일정도 맞으시고, 쉬시면 됩니다. 시간은 두달 걸립니다. 1년후 또 허리 디스크 오면, 또 2달 쉬면 됩니다. 6개월후 또 디스크 오면 2달 쉬면 됩니다. 3개월후 또 오면 꺼꾸리운동기구로 매일 (90도내려오는거 아님) 아침에 1분30초 저녁1분30초 40대기준 (50대 이상 30초씩 나누어서 하시도 됩니다.) 나이가 50대 이상 되시는분은 두분이 잡아주면 서 하셔야 합니다. 수술하지 않은분에 한하여 해보시면 많은 도움이 될실겁니다. 주무실때는 반듯하게 주무셔야 합니다. 종아리 배게놓고 주무세요. 그래야 골반이 안틀립니다. 꺼구리기구운동을 하시면 틀어진 골반도 바로 돌아옵니다. (멕켄지운동은 뒤로 졎히는운동 입니다.) 10초나15초 자주하심녀 목디스크도 없어집니다. 너무너무 시간도 많이 걸리고,잘 고쳐주지도 않고 해서 돈도 많이 들고해서 공개합니다. 3~4년 의 경험속에 알게되었습니다.
2017-09-13
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쿨한지름
확실히 자가치료와 도움이되는 운동이군요
2017-09-14
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