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★4.5가짜 생각이 불안이 되지 않게

건육건정
등록일 2024-03-21 04:54
조회수 1726

현대인의 가장 큰 병중에 하나 불안감. 저자는 지난 22년간 불안증환자로 지내면서 어떻게 불안을 극복해 내는지를 처음 발병이 되었을때부터 불안을 극복해내기까지의 일련의 과정을 이야기한 일련의 에세이 같은 도서입니다.

처음에는 불안이 처음 나타나게 되는 증상들을 이야기했고 18년간 약을 먹으면서도 과연 이병을 극복해 낼수있을까?라는 또다른 걱정을 하게 만든 저자가 본인의 마음가짐부터 바꾸면서 부정적인 생각을 떨쳐버리는 훈련등을 통하여(예를들면 호흡이나. 자세, 긴장한 몸 힘빼기) 불안을 극복해 내는 과정을 이야기합니다.

이러한 책은 일반적인경우에는 정신과 의사나 심리학자등이 환자들과 상담하면서 겪었던 일들을 이야기하는데 이책의 경우에는 일반인이 본인의 상황을 책으로 서술하다보니 좀더 현실감있고 공감되는 이야기들이 많아서 좋았습니다.

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