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저자가 말하는 좋은 습관을 길들이기 위해서는 4가지의 반응을 거쳐야만 한다고 합니다. 신호-열망-반응-보상 입니다. 이 책은 이 4가지 방법에 대한 구체적인 실천방안을 다루고 있습니다. 습관이란 무엇이며 뇌가 인식하는 인간의 행동양식에 대한 분석을 통해 어떻게 습관을 몸에 익히는지 가르쳐 줍니다. 습관을 기르기 위해서는 신호를 감지해야 하고 이를 지속할 수 있는 계기 그리고 이에대한 자신의 반응 마지막으로 이를 계속할 수 있도록 만들어주는 보상이 주어져야 합니다. 아무리 사소한 것이라도 그 사소한 것으로 부터 습관화가 시작되고 결국 인생이 바뀌게 되는 건데요. 말처럼 쉽지 않았던 실천이 이 책을 통해 이룰수 있다고 생각됩니다. 목표가 아닌 실행으로 뇌가 지각할 수 있도록 만들어 주기. 그리고 이를 지속하게 하도록 만드는 힘. 자신에게 맞는 방법은 각자가 찾아내야 합니다. 다만 그렇게 하기위한 초기 마음가짐과 행동에 대해 이 책이 도와줄 것이라 생각합니다. 그동안 계획만 세우고 끝났던 다짐들을 드디어 실행할 수 있고 그에 따른 보상과 성취감을 얻을 수 있다면 도전해보는 것도 좋지 않을까 생각합니다. 여러분은 어떤 습관들을 갖고 계신가요? 혹시 좋은습관인가요? 아니면 나쁜 습관인가요? 만약 그런 습관을 바꾸고자 생각하고 계신다면 이책을 권해드립니다. | 
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진짜 읽기 싫게 만드는 띄어쓰기군요
엔터키가 고장났나요...