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전투프로v
운동을 하세요.
2022-05-11
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사이크스
당연히 완만한 경사로가 낫겠죠.. 그리고 보폭을 지금 상태보다 확실히 줄이시면 종아리 부담이 덜 하실거에요. 보폭 줄이시면서 산행해보세요... 처음엔 적응하려면 좀 의식을 해서 보폭 줄이시고 자주 걸으시면 적응되실겁니다..
2022-05-11
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 팔라딘해머돌리기
제가 개코도 모르기는 하지만... 종아리 알 베기는거는요. 발끝. 토. 많이 쓰면 그래요. 힐을 쓰세요. 대신 천천히. 그럼 힙업되고 종아리 부담 안되요. 내리막은 스틱을 제대로 지지하고 체중을 꽉~ 실어서 살포시 발 딛으세요. 그리고 등산은 지근이 발달하는 운동이라 근육이 굵어지지 않아요~ 오히려 체지방 빠져서 더 가늘어져요ㅎ
2022-05-11
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주먹대통령
런지 하듯이 걸어보세요 단 무릎은 구부리지 마시고
2022-05-12
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