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 다유인
5년전쯤에 등산 진짜 열심히 하다가 오른쪽무릎앞 통증 연골연화증 의심된다고 해서 의사가 등산하지말라고 하더군요 처방영양제 한달정도 먹고 3달정도쉰후에 슬슬 다시시작했네요 무리안하고 천천히 하니깐 지금은 큰통증 없습니다
2022-09-28
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본인의 근육, 인대가 버티기엔 높은 강도로 운동중인거죠. 등산 자체가....
근력 운동 하세요. 스쿼트, 런지 등등