여름산행시 탈진22
- 웨이크업
- 등록일 2013-06-19 14:14
- 조회수 1347
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파워링크 
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굳게서라
2시간에 500칼로리는 먹으면서 꼭 등산이나 자전거 탑니다.
안그러면 평속이 늦어지고 많이 힘들어져서요.. 이게 당연한게. 1시간에 500칼로리 정도 소모되는 등산을 하면서 2시간에 500칼로리 정도는 섭취해 줘야. 당연히 몸에 있는 지방이랑 함께 연소가 되면서 힘을 잘 쓰거든요.. 요새 날씨는 3-4시간에 식염포도당도 1-2개씩 먹어줍니다. 그래야지 8시간은 산행을 하지요... |
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배관응력해석해서먹구사는사람입니다요
무리하면 안되죠.
잘 먹구 잘 쉬어야 합니다. |
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아침 안먹고 점심도 못싸왔더니 평소 가던 길도 못가게 되더라구요~
일단 산에서는 \'먹은만큼 간다\'는게 맞는 말 입니다 ^^