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등산포럼 입니다.

산행후 온천이나 뜨거운 사우나가 안 좋더군요.14

지구별사진사
등록일 2014-01-31 11:43
조회수 2321

온수로 샤워정도 하는 거 말하는게 아니고

뜨거운 물이나 사우나에서 푹 진을 빼는 상황을 얘기하는 거 말하는 건데요....

운동선수들 경기끝나면 얼음찜질하는 이유가 다 있더군요.

근육들이 부어있고 흥분상태라 가라앉히는 역활도 있고 ...

개인적으로 산행후 목욕을 좋아라 해서 다녔지만 웬지 몸이 더 찌뿌둥한게 다 이유가 있었던거 같습니다.

그래서 얼마전 산행후 목욕탕에 들러서 우선 냉탕에 들어가 15-20분정도 있다가 나왔습니다.

그 뒤 온탕에서 5분정도 있다가 샤워 후 나왔는데

담날 근육통이 아주 없진 않은데 일상생할에서 불편을 느끼지 않은 정도 엿습니다.

휴일 심심하고해서 뻘글 좀... ^^;;

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산행후 목욕은 연골에 상당히 안좋아요

2014-01-31 점아이콘

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0 지구별사진사

흠.. 그렇군요.

2014-01-31 점아이콘

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저는 산행 후 목욕하는 거 좋아 하는데요.

다만 산행하고 몇시간 흐른 후에.. 합니다.

2014-01-31 점아이콘

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0 지구별사진사

곧 바로는 좀 않좋을거 같긴 합니다만...

2014-01-31 점아이콘

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비셈블루

저는 당일은 샤워만 하고 담날이나 며칠흐 목욕탕 가서 푹 담그고 오면 좋더라구요

2014-01-31 점아이콘

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0 지구별사진사

저도 그런적이 있는데 며칠 지난 아니 담날만 되도 목욕이 컨디션이 좋아 졋던 경험이 있습니다.

2014-01-31 점아이콘

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0 인생은예술

특히 겨울에 안좋지요.
등산시 관절을 포함한 온몸에 열기가 오르다 쉬면서 열기가 잠시 식다가 하산시 긴장으로 또 열기가 오르락 내리락.
그후 바로 열탕은 특히 관절에 안좋습니다.
가볍게 따뜻한 물로 샤워만 하고 푹 자면 몸이 알아서 해줍니다. ^^

2014-01-31 점아이콘

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0 지구별사진사

공감되는 정보입니다.

2014-01-31 점아이콘

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[* 비회원 *]

심한경우 반월판연골 파열이 될 수도 있습니다. 산생후 온천ㆍ사우나는 안하시는 것이 건강에 좋고, 샤위도 하시기전에 찬물로 약 3~5분간 무릎연골 부분을 충분히 식힌 뒤에 따뜻한 물로 하시는 것이 좋다고 합니다.

2014-01-31 점아이콘

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마운틴러브

야구 투수들도 투구하고
얼음찜질하는거 하고 같은
맥락이겠지요~~

2014-01-31 점아이콘

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0 blosh

원래 운동후 뜨신물로 하는거 안좋아요 가볍게 샤워정도하는거 아니면

2014-01-31 점아이콘

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0 나우네버

산에 갔다올때 보통 승용차든 대중교통수단이든 타고오는 시간에 어느정도 가라앉을텐데요.
산옆이 바로 집이 아닌 이상...
그리고 근육이 부어올라있을때 단백질 음식을 섭취해주시면
그게 어느 정도 근육으로 남게되죠.

2014-01-31 점아이콘

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고장난발목

스트레칭이 산행 전후에 좋더군요

2014-01-31 점아이콘

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0 c1k1j1

의학상식 잘 배우고 갑니다.

2014-01-31 점아이콘

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