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행동식으로 바나나 어떤가요?29

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  • 등록일 2013-01-18 14:07
  • 조회수 795
등산을 2차적인 목적으로 다이어트를 위해 하고있는 초보 등산인 입니다.
등산에 관한 서적을 읽는 중에 지방분해를 위해서는
등산중에 탄수화물을 섭취하면 더 잘 분해된다는 글을 보았습니다.
밥이나 면 종류의 탄수화물은 체내에서 분해되어 사용되는데 시간이 걸려서 등산전에 섭취하는것이 좋고
행동식으로는 당분이 든 음식이 체내 전환이 빠르게 일어나서 효과적이라는 내용도 있었습니다.
그런데 보통 당분이 든 음식의 대표적인것이 초코렛 같은것인데 여러 첨가물이 있어서 먹기가 꺼려집니다.
그래서 바나나를 생각중인데 바나나의 대부분이 탄수화물이라서 효과적일런지 모르겠네요
의견 부탁드립니다

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다른의견 0 추천 0 알통공쟝
좋죠..
2013-01-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Angella
괜찮습니다. 행동식이란것이 당일산행에서는 많이 필요없지만 혹시모를 조난이나 체력저하로 이어져 운행이 어려울때
필요한것이니 유사시를 대비해서 초콜릿류나 사탕류 조금씩은 챙겨 다니세요......드시지는 않더라도요...
2013-01-18 점아이콘
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네 챙겨야겠습니다
2013-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
운동선수들도 바나나 즐겨먹습니다.. 어떤 영향을 끼치는지는 솔직히 잘 모르고 근육경련 방지 효과 있다고 해서 즐겨 먹습니다
2013-01-18 점아이콘
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근육경련방지 좋군요!
2013-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
산에 갈때 항상 챙기는거죠. 바나나, 초코바, 사과 or 귤
2013-01-18 점아이콘
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네 이제부터 챙길려구요
2013-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 은하계의별
운동시 에너지 요는 탄수화물이 주가 됩니다.
축구선수들 90분 후 제일 먼저 먹는게 바나나라고 하죠.
격렬한 운동 후에는 이걸 보충 해 줘야 하는데 그중 흡수가 빠른 단당 탄수화물인 바나나가 제격입니다.
스포츠 음료 비슷한 효과라 생각하시면 됩니다.
2013-01-18 점아이콘
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그렇군요! 꼭 챙겨야겠어요
2013-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아수라발발탕
은하계의별님이 설명해주셨네요

참고로 격렬한 운동후 바나나를 먹는 다른 이유는 전해질 불균형도 빠른속도로 회복할 수 있기 때문입니다


그리고 탄수화물이 지방분해를 돕는다는건 완전히 잘못된것이구요.....오히려 지방이 축적되는걸 도와줍니다 ㅎㅎㅎ

또한 탄수화물은 다이어트의 피해야될 앙마입니다 ^^


- 두달간 등산으로 8kg감량한 아수라발발탕 올림-
2013-01-18 점아이콘
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헉 그런가요? 그럼 공복 산행이 지방분해에 더 좋은건가요
2013-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 애태타
칼로리 대비 무거운 것 빼고는 최고의 행동식이죠!
2013-01-18 점아이콘
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네! 바나나먹으러 산에가야겠네요
2013-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Huks
다음 산행땐 바나나도 들고 가봐야겠습니다...^^
2013-01-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Protect
저두요ㅋ
2013-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 써니x써니
힘들때 먹어주면 베리굿입니다 ^^
2013-01-18 점아이콘
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굿^^
2013-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
저도 등산중의 최고의 행동식으로 단연 바나나를 꼽습니다..

특히, 지구력을 요하는 운동선수들이 제일 많이 섭취하는 행동식입니다..
2013-01-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Protect
바나나가 그렇게 대단한줄 몰랐네요
2013-01-19 점아이콘
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