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등산포럼 입니다.

광청 완주 못하고 탈출. 무릅보호대 추천좀 부탁~11

혼자모
등록일 2016-09-19 11:50
조회수 1284

얼마전에 광청 종주 문의 드리고 어제 다녀왔습니다.
10Km가 넘어가니까 확실히 랩타임이 느려지면서 힘들더군요. 특히 하오고개에서 바닥 찍고 다시 국사봉을 오를 때는 내가 왜 여길 올라가야 하나 후회가 막심이었습니다. ㅎㅎ
국사봉 찍고 더 가고 싶었는데 청계에서 넘어온 아주 잘아는 분을 만나서 계획에도 없이 같이 하산을 하게 되어서 속으로 좀 아쉬웠네요. 다음에는 청광으로 해볼 생각입니다.

질문은 제가 10Km 이상을 걸으면서 오르락 내리락 거리면 꼭 무릅이 시큰거립니다. 싸구려 보호대를 하산길에 차기는 하는데 좀 좋은거 추천 받아 보고 싶어서 문의 드립니다. 비싸도 좋으니 좋은것으로 추천 좀 부탁드립니다. ^^

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저도 어제 청광했습니다. 무엇보다 아래 핏자님 공지글 읽어보세요~. 전 이번에 확실 히 도움된 것같습니다.
http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=climb&page=1&divpage=14&no=65551

2016-09-19 점아이콘

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혼자모

서로 지나쳤겠네요. ㅎㅎ 저도 읽고 한번 해봤는데 아직 감이 잘 안와서 고생하고 있습니다. 공부 다시 해 봐야겠네요.

2016-09-19 점아이콘

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멀대190

저는 보호대보다 테이핑 추천합니다

2016-09-19 점아이콘

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창~~~~

잠스트거 사용합니다
ek-5 다른건 사용안해봐서 잘 모르겠지만 하고 안하고 차이는 확실한것 같습니다

2016-09-19 점아이콘

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0 내즈

저도 잠스트 씁니다.
저는 JK-1 쓰는데, 배드민턴 선수들 중 누가 쓴다고 해서 사봤는데..
처음 착용했을 땐 효과가 많이 느껴졌는데,
최근에 이걸 안차고 하산한적이 없어서 기억이 가물가물 -0-;

2016-09-19 점아이콘

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혼자모

창님도 그렇고 잠스트가 좋은건가보네요. 좀 찾아보도록 하겠습니다. 감사합니다.

2016-09-19 점아이콘

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MODERAT0

저두 12시쯤에 국사봉을 지났습니다.
청광, 광청 종주하시는 분들이 꽤 많도군요

2016-09-19 점아이콘

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혼자모

저도 국사봉에서 막걸리 한사발 사 마시고 지나갔습니다 ㅎㅎ 한계령 막걸리...

2016-09-19 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

무릎이나 몸에 무리다 싶은 신호가 오면 바로 중탈 하시는게 중요하다 생각합니다.
매우 잘 하셨습니다. 괜히 무리를 계속 줘서 일상 생활에도 무리가 가면 안되니까요..

내가 여길 왜 올라가야 하는 생각이 드는 시점은 체력이 확 떨어진 상태입니다.
등산외에 조깅이라던가, 줄넘기나 자전거등으로 조금씩 체력과, 무릎, 발목 근력등을 강화 해두시면 좀 더 좋으실겁니다.
지금은 신호지점이 10키로지만, 조금더 체력 보강하시면 15, 20 키로로 점점 늘어 나게 됩니다.

저도 어제 와이프와 청계산을 다녀왔는데, 가을산 정말 좋았습니다.
항상 안전하고 즐거운 산행하세요~

2016-09-19 점아이콘

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0 새벽누리1

처음부터 무릎에 무리가 올 정도의 산행은 자제하고 무릎 강화 운동부터 시작해서
근력을 더 쌓은후에 다니는 게 우선이 아닐까 싶습니다.
그리고 보호대 보다는 테이핑이 더 효과가 좋을듯 합니다.

2016-09-20 점아이콘

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혼자모

테이핑을 추천하시는 분들이 많네요. 공부할게 점점 많아지는 요즘입니다. 감사합니다~

2016-09-20 점아이콘

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