클라이밍 다시 시작하고 3주차2
- 우우우웅!
- 등록일 2017-09-26 14:57
- 조회수 1326
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다른의견
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파워링크 
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 의연하게태연하게
일주일 3회이상 하셔야 실력이 줄어들지 않더군요~ 일주일 쉬었다하니 홀드갯수가 150개에서 100개 정도로 줄어들더군요. 40중반이라 상체운동으로 하고 하체는 무릅조심하며 등산이 최고~~!!
2017-09-26
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잠세
V3 이상부터는 한 그레이드마다 난이도가 급 상승합니다.
주3회, 어깨 코어 기초트레이닝 꾸준히 하고, 전완근, 손가락 트레이닝은 주1회가량 하시면 금방 V5까지는 올라가게 될겁니다. V6부터는 완전 다른 단계라고 보시면 돼요. 다만 전에도 달았듯이, 부상 조심하세요. 초보자들 가장 많이 다치는때가 V3~V5할때입니다.
2017-10-20
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