선배님들 어떻게 된게 등산하면 허리가 아파서 미치겠네요.18
- 어쩌쓰까잉
- 등록일 2024-02-28 08:05
- 조회수 1529
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파워링크 
등록안내
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여의도1번출구
허리는 숙인 상태에서 갑자기 옆으로 틀면 구조적으로 염좌가 생길 가능성이 큽니다. 마당쓸다가, 밥먹다 떨어진 숟가락 줍다가, 공부하다 볼펜 줍다가, 머리감다 샴푸통 집다가... 결론은 염좌 즉 허리가 삔겁니다. 가까운 한의원 가서 침 몇번 맞으면 괜찮아져요. 정형외과는 쓸데없이 엑스레이만 찍고 별 도움이 안되더라고요. 대부분 알고보면 단순한 증상인 경우가 많아요.
2024-02-28
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어쩌쓰까잉
말씀 정말 감사합니다.. 염좌 검색하니 말씀하신 내용이 제가 아픈 내용하고 비슷하네요.
늘 즐거운 산행 되시길 바랍니다^^
2024-02-28
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dongdong132
진통소염제를 드시고 등산하기전에 허리나 몸을 간단히 푸시고 오르셔요. 날이 너무 춥거나 하면 확실히 허리에 무리가 가는 일이 종종있습니다. 정형외과나 신경외과에 가서 디스크가 있는지도확인해보시고요,
2024-02-28
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어쩌쓰까잉
네 오늘 통증의학과에서 치료받고 허리주사 받고 왔습니다..
당분간 등산은 금지하고. 계속 약물, 물리치료 받으라고 하네요.. 관심감사드립니다.^^
2024-02-29 *
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 빠른생활
배 내밀고 다니시고 누울때 허리 밑에 베개나 수건 받치세요.
2024-02-29 *
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Gsgsg
트레이너가 등산 하면 허리가 좋아진다네요. 근데 좋아지긴 커녕 반대로 아프면 확인 꼭 해봐야된대요
2024-02-29 *
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해킹당한뽐뿌
우선 평지를 걸어보시는게 어떨까요?
걷는다는 활동 자체가 문제인지 오르막 혹은 내리막을 내려갈 때 보이는 어떠한 습관 때문인지 체크해봐야할 필요가 있는거 같아요
체육계 취미 가진 분들 부상의 원인 1등이 무리하는거고 2등이 잘못된 자세 때문입니다
언능 쾌차하시길 바래요~
2024-03-01 *
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저도 비슷한 경험이 있는데 등산시 자세가 중요하지 많을까 싶습니다. 오르막에서 힘드니까 허리를 숙이게 되는데 그계 원인일듯 추측해 봅니다. 폴대를 사용해서 요추전만자세를 유지하면서 천천히 해보세요