클라이밍을 도전하고싶은데..9
- 홀로롤로로
- 등록일 2015-12-29 11:28
- 조회수 5474
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다른의견
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파워링크 
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 골드클리너
클라이밍 하시면 복근하고 옆구리 근육이 우선 좋아집니다 이게 허리에도 도움이 될것 같네요 무리만 하지 않는다면 수영이든 클라이밍이든 꾸준히 하시면 도움이 되죠
2015-12-29
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황데빌
등반 좀 했었고.. 술먹고 허리가 돌아가면서 허리 디스크로 걷질 못 했었죠.. 설명하자면 긴데...
하여간 클라이머이면서 허리로 고생을 많이 한 사람입니다. 결론은 도움이 될만한 운동이라는 점입니다. 다만.. 클라이밍 도중에 추락하게 되면 더 악화되실 수 있어요. 디스크는 결국 협착이기 때문에 늘려주는게 제일 좋은 거 같습니다. 정형외과 견인치료는 별로 효과를 못 봤고.. 저 개인적으로는 추나와 매달리기(철봉 턱걸이 & 거꾸리)를 많이 했습니다. 한의학적 도움도 받으면서 거꾸리로 허리근육을 이완시켜줬고 등운동과 기립근 운동은 철봉으로 했었죠. 지금은 몰라보게 많이 좋아졌습니다. 무리를 하면 안되지만.. 아주 가끔 95리터 풀배낭 메고 등반도 갑니다. ㅋ 결국 등반도 매달리기이기 때문에 도움은 될 거 같은데.. 하다보면 불가피하게 떨어질 수 있는데 그걸 조심하셔야 할거 같네요. 좋은 결과 얻으시길 바랍니다.
2015-12-29
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홀로롤로로
저랑 비슷하시네요..
외과치료는 전혀 도움이 없었고 15cm넘는 장침맞으면서부터 엄청 좋아졌는데 말그대로 허리란게 예방이나 악화만 막지 잠정적 치료는 불가한것 같더라구요 그래서 글을 올리게 되었는데.. 부상을 제외하면 시도를 해봐야겠습니다 다들 말씀 감사합니다
2015-12-29
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초초초보
클라이밍이 허리나 목디스크에 좋다고 알고있습니다.
제가 가는(아주 가끔 -0-) 암장 젊은 친구도 클라이밍 2년 정도 하니, 10년간 고생하던 목디스크가 꽤 좋아져서 약도 안먹는다고 하더군요. 근데 혹시라도 클라이밍 중 부상입으면 더 악화 되실수도..
2015-12-29
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잉잉이ㅠ
수영, 클라이밍 둘 다 하는데, 수영만큼 재활에 좋은 운동이 없습니다. 클라이밍은 과격한 동작들이나 부상 위험이 어느 정도 있는데, 수영은 어깨에 좀 무리올 수 있다는 것 말고는 관절에 무리가 갈 일이 없구요, 운동량 채우기에도 반복운동인 수영이 더 낫다는 생각입니다.
2015-12-29
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[* 비회원 *]
목이랑 허리에 진짜 좋은 운동입니다. 근데 실력이 올라가고 문제 난이도가 올라갈 수록 과감한 무브가 늘어나는데 이런 동작 중에 허리에 무리가 갑니다.. 한마디로 운동을 해도 조심해서 해야하기 때문에 신경쓰이죠..
2015-12-29
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Sanwol
무리하지 않는 한도에서 실내클라이밍 정도면 도움이 될거같습니다.
실내던 인공암벽이던 자연암벽이던지 안전벨트를 매고 추락을 하게 되면 허리에 부담이 많이 가는 운동입니다. 따라서 실내에서만 꾸준히 몇 달 해보시고 결정하시는게 답인듯 합니다.
2015-12-29
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홀로롤로로
모두 감사합니다
대구 클라이밍장좀 알아봐야겠어요
2015-12-29
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